Tuis / world / Europa / Swede / Vars lemoen

Vars lemoen

2 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 140 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 66 kcal

3% DV

Totale vet 0.2g

0% DV

Mono-onversadigde vet0.0g

Poli-onversadigde vet0.0g

Versadigde vet0.0g

Totale koolhidrate 16.5g

6% DV

Vesel3.4g

Stysel0.9g

Suikers12.2g

Proteïen 1.3g

3% DV

Plantaardige proteïen1.3g

Oor

'n Hele lemoen met min kalorieë en vet, matige natuurlike suikers, goeie vesel en baie vitamien C.

Bestanddele

lemoen

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Cholien	12.0mg	2%
Vitamien A	16.0mcg	2%
Tiamien (B1)	0.1mg	10%
Riboflavien (B2)	0.1mg	5%
Niasien (B3)	0.4mg	3%
Pantoteensuur (B5)	0.3mg	7%
Vitamien B6	0.1mg	5%
Biotien (B7)	1.0mcg	3%
Folaat (B9)	42.0mcg	11%
Vitamien C	70.0mg	78%
Vitamien E	0.3mg	2%

Minerale

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Kalsium	52.0mg	5%
Koper	55.0mcg	6%
Yster	0.1mg	1%
Magnesium	14.0mg	3%
Fosfor	25.0mg	4%
Kalium	250.0mg	5%
Selenium	0.7mcg	1%
Natrium	1.0mg	0%
Sink	0.1mg	1%

Vars lemoen

'n Vars lemoen is 'n heel sitrusvrug wat net so geëet, in segmente verdeel of uitgedruk kan word. Dit word tipies rou en verkoel of by kamertemperatuur bedien.

Bestanddele

Lemoen: 140 g

Instruksies

1. Was die lemoen deeglik.

2. Skil die lemoen as jy dit met die hand gaan eet, of sny dit in die helfte as jy dit gaan uitdruk.

3. Eet die segmente vars, of druk die sap uit.

4. Bedien verkoel of by kamertemperatuur.

Voorbereidingstyd en gaarmaaktyd

Voorbereidingstyd: 5 minute

Gaarmaaktyd: 0 minute

Nuttige wenke

Vir die beste geur, kies 'n ferm lemoen met 'n helder, geurige skil.

Verkoel voor opdiening vir 'n verfrissende smaak.

As jy sap maak, sif die pitte uit indien nodig.

VeganVegetariesPaleoMediterreensGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd