gepaneerde hoenderbors
Gepaneerde hoenderbors is 'n bros hoendergereg met 220 kalorieë per 100 g, ryk aan natrium en met 20,5 g proteïen.
Oor
Gepaneerde hoenderbors is hoenderbors wat met broodkrummels of soortgelyke panering bedek word en dan gewoonlik gebak of gebraai word. Dit het 'n hartige, lig gekruide smaak met 'n bros buitekant en word dikwels in schnitzels, toebroodjies en vinnige hoofgeregte gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
220 kcal
11% DV
Totale vet
10.8g
17% DV
Vitamien D2.3g
Vitamien K4.2g
Tiamien (B1)2.8g
Totale koolhidrate
13.5g
5% DV
Folaat (B9)0.9g
Vitamien B121.2g
Biotien (B7)11.4g
Proteïen
20.5g
41% DV
Dierlike proteïen20.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 72.0mg | 13% | |
| Vitamien A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamien B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasien (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamien B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotien (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folaat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamien K | 1.2mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 28.0mg | 3% | |
| Koper | 60.0mcg | 7% | |
| Yster | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Resepte met gepaneerde hoenderbors (2)
Gepaneerde hoender met rys, broccoli en geroosterde aartappels
760 kcal
Gepaneerde hoender met rys, broccoli en geroosterde aartappels
760 kcal