rissievlokkies
Rissievlokkies is fyngedrukte gedroogde rissie. Dit bevat 318 kalorieë per 100 g en staan uit vir vitamien A in pittige kookkuns.
Oor
Rissievlokkies is gedroogde, fyngedrukte rooi rissies met 'n skerp, pittige hitte en 'n effens vrugtige, rokerige geur. Dit word algemeen gebruik om pizzas, pasta, roerbraai, souse en marinades te geur.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
318 kcal
16% DV
Totale vet
17.3g
27% DV
Vitamien D3.3g
Vitamien K2.9g
Tiamien (B1)8.8g
Totale koolhidrate
56.6g
19% DV
Folaat (B9)27.2g
Vitamien B1210.3g
Biotien (B7)19.1g
Proteïen
12.0g
24% DV
Plantproteïen12.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 51.5mg | 9% | |
| Folaat (B9) | 49.0mcg | 12% | |
| Niasien (B3) | 8.7mg | 54% | |
| Pantoteensuur (B5) | 2.5mg | 50% | |
| Riboflavien (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Tiamien (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamien A | 2081.0mcg | 231% | |
| Vitamien B6 | 2.5mg | 144% | |
| Vitamien E | 29.1mg | 194% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 148.0mg | 15% | |
| Koper | 0.4mcg | 0% | |
| Yster | 7.8mg | 43% | |
| Magnesium | 152.0mg | 36% | |
| Fosfor | 293.0mg | 42% | |
| Kalium | 2014.0mg | 43% | |
| Selenium | 8.8mcg | 16% | |
| Natrium | 30.0mg | 1% | |
| Sink | 2.5mg | 23% |
Resepte met rissievlokkies (3)
Sesam-geglasuurde hoender met edamame en komkommer
585 kcal
Sichuan-styl varkskouer met chili-olie-marinade
2240 kcal
Pittige knoffel-soja-gemarineerde hoender
1580 kcal
