vars dille
Vars dille is ’n geurige kruie met 43 kalorieë per 100 g en vitamien K. Gebruik dit om slaaie, vis en souse op te helder.
Oor
Vars dille is ’n delikate, veeragtige kruie met ’n helder, grassige, effens suur smaak en ’n subtiele anysagtige aroma. Dit word algemeen gebruik om vis, aartappels, piekels, jogurtgebaseerde souse, slaaie en sop te geur.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
43 kcal
2% DV
Totale vet
1.1g
2% DV
Vitamien D0.1g
Vitamien K0.1g
Tiamien (B1)0.7g
Totale koolhidrate
7.0g
2% DV
Folaat (B9)2.1g
Vitamien B120.1g
Proteïen
3.5g
7% DV
Plantproteïen3.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 13.2mg | 2% | |
| Vitamien A | 386.0mcg | 43% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasien (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folaat (B9) | 150.0mcg | 38% | |
| Vitamien C | 85.0mg | 94% | |
| Vitamien E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamien K | 621.4mcg | 518% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 208.0mg | 21% | |
| Koper | 146.0mcg | 16% | |
| Yster | 6.6mg | 37% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 66.0mg | 9% | |
| Kalium | 738.0mg | 16% | |
| Selenium | 2.7mcg | 5% | |
| Natrium | 61.0mg | 3% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Resepte met vars dille (1)
