varkgyrosvleis
Varkgyrosvleis is gekruide, gemarineerde vark met 242 kalorieë per 100 g en niasien (B3). Gewild in wraps, pitas en borde.
Oor
Varkgyrosvleis is gekruide, gemarineerde varkvleis wat gewoonlik dun gesny en op 'n spit of rooster gaargemaak word. Dit het 'n soutige, gekruide smaak en word algemeen gebruik in gyros-wraps, rysbakkies, slaaie en Mediterreense styl borde.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
242 kcal
12% DV
Totale vet
15.0g
23% DV
Vitamien D5.0g
Vitamien K7.0g
Tiamien (B1)1.5g
Totale koolhidrate
2.0g
1% DV
Vitamien B121.0g
Biotien (B7)1.0g
Proteïen
24.5g
49% DV
Dierlike proteïen24.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 90.0mg | 16% | |
| Tiamien (B1) | 0.8mg | 67% | |
| Vitamien B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasien (B3) | 6.5mg | 41% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamien B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folaat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamien D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.3mg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 15.0mg | 2% | |
| Koper | 80.0mcg | 9% | |
| Yster | 1.0mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selenium | 35.0mcg | 64% | |
| Natrium | 650.0mg | 28% | |
| Sink | 2.5mg | 23% |
Resepte met varkgyrosvleis (1)
