aarbeikonfyt doughnut
Aarbeikonfyt doughnut is 'n soet, gebraaide gebak met 338 kalorieë per 100 g en folaat (B9), gewild as ontbyt- of nagereg-happie.
Oor
'n Aarbeikonfyt doughnut is 'n soet, gebraaide gebak van gis- of koekstyl wat met aarbeikonfyt gevul is en dikwels met suiker bedek word. Dit het 'n sagte, lugtige tekstuur met 'n vrugtige, soet vulsel en word algemeen as 'n nagereg of ontbytbederf geëet.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
338 kcal
17% DV
Totale vet
13.8g
21% DV
Vitamien D4.0g
Vitamien K6.0g
Tiamien (B1)2.8g
Totale koolhidrate
50.7g
17% DV
Folaat (B9)1.8g
Vitamien B1223.5g
Biotien (B7)25.4g
Proteïen
5.8g
12% DV
Dierlike proteïen5.8g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 18.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamien B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasien (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotien (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folaat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamien C | 0.5mg | 1% | |
| Vitamien D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamien E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamien K | 1.0mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 35.0mg | 4% | |
| Koper | 90.0mcg | 10% | |
| Yster | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 12.0mcg | 22% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Sink | 0.6mg | 5% |
Resepte met aarbeikonfyt doughnut (1)
