Domů / world / Amerika / Argentina / Hovězí steak na grilu s chimichurri a pečenou bramborou

Hovězí steak na grilu s chimichurri a pečenou bramborou

Hovězí steak na grilu s chimichurri a pečenou bramborou
Zaznamenal(a) @z | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 780 kcal
39% DV
Celkový tuk 46.0g
71% DV
mononenasycené mastné kyseliny20.0g
polynenasycené mastné kyseliny6.0g
nasycené mastné kyseliny16.0g
transmastné kyseliny1.0g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
vláknina5.0g
škrob34.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 48.0g
96% DV
živočišné bílkoviny43.0g
rostlinné bílkoviny5.0g

O jídle

Porce argentinsky laděného grilovaného hovězího steaku s tradičními omáčkami, chimichurri a pečenou bramborou.

Ingredience

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin4.0mcg13%
cholin120.0mg22%
folát35.0mcg9%
niacin11.0mg69%
kyselina pantothenová1.8mg36%
riboflavin0.3mg27%
thiamin0.2mg15%
vitamin A20.0mcg2%
vitamin B124.5mcg188%
vitamin B60.9mg53%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K25.0mcg21%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník45.0mg5%
chrom6.0mcg17%
měď0.2mcg0%
jód18.0mcg12%
železo4.8mg27%
hořčík65.0mg15%
mangan0.3mg15%
molybden14.0mcg31%
fosfor420.0mg60%
draslík980.0mg21%
selen42.0mcg76%
sodík720.0mg31%
zinek8.0mg73%

Bife a la Parrilla s chimichurri a pečenou bramborou

Úvod



Tohle je argentinský stůl v jeho nejpřímější podobě: hovězí nad ohněm, brambora se suchým, poddajným vnitřkem a omáčky, které zvýrazňují, místo aby zakrývaly. Pokrm stojí na kontrastu — zuhelnatění, soli, plnosti a kyselosti držených v přesném poměru. Je-li připraven správně, není to rustikální jídlo; je to disciplinované vaření se štědrým duchem.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Talíř s grilovaným masem

  • Kuchyně nebo původ: Argentinská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Počet porcí: 1 porce

  • Velikost porce: 430 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 30 minut

  • Celkový čas: 40 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení



  • Gril na dřevěné uhlí nebo těžká grilovací pánev

  • Trouba

  • Plech na pečení

  • Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem

  • Malý rendlík nebo žáruvzdorná miska na ohřátí omáček

  • Kleště

  • Prkénko nebo talíř na odpočinutí masa


  • Ingredience



    Hlavní složky


  • 220 g grilovaného hovězího steaku

  • 180 g pečené brambory

  • 20 g omáčky chimichurri

  • 10 g tradiční omáčky


  • Postup



  • 1. Připravte bramboru.

  • Předehřejte troubu na 220 °C. Položte 180 g pečené brambory na plech a pečte 30 až 40 minut podle velikosti, dokud slupka nebude suchá a střed zcela nepovolí pod špičkou nože. Dužina má být nadýchaná a úplně měkká, bez jakéhokoli odporu v jádru.

  • 2. Připravte hovězí.

  • 220 g hovězího steaku podle potřeby lehce osolte, pokud to vyžaduje zadání pokrmu, poté grilujte na vysoké teplotě 2 až 4 minuty z každé strany podle tloušťky, dokud nebude povrch výrazně opečený a maso připravené na požadovaný stupeň propečení. Pro medium rare steak stáhněte při vnitřní teplotě 52 °C až 54 °C; pro medium při 57 °C až 60 °C. Nechte 5 minut odpočívat, aby se šťávy ustálily a maso se uvolnilo.

  • 3. Ohřejte omáčky.

  • Přiveďte 20 g omáčky chimichurri a 10 g tradiční omáčky na pokojovou teplotu, nebo je velmi jemně ohřívejte 1 až 2 minuty, pokud mají být podávány lehce teplé. Mají zůstat tekuté a svěží, ne tak horké, aby ztratily svůj charakter.

  • 4. Dokončete bramboru.

  • Pečenou bramboru podélně rozřízněte. Lehce ji otevřete špičkou nože, aby se vnitřek zapařil a uvolnil. Dužina má zůstat celistvá, ale měkká, se suchou, nadýchanou strukturou, nikoli vlhkou.

    Servírování



    Položte pečenou bramboru mírně mimo střed na nahřátý talíř a vedle ní umístěte grilovaný steak tak, aby opečený povrch zůstal viditelný. Lžící naneste chimichurri na hovězí nebo vedle něj a nakonec přidejte tradiční omáčku jako střídmý akcent. Talíř má působit vyváženě a promyšleně: nejprve maso, poté brambora, omáčky jako závěrečná svěží tečka.

    Profesionální poznámky



  • Steak musí být výrazně opečený, ale nikdy ne přepečený; kůrka a doba odpočinku určují výslednou kvalitu.

  • Brambora by se měla péct, dokud není slupka zcela suchá, jinak bude vedle masa působit těžce.

  • Udržujte omáčky chuťově i umístěním oddělené, aby si pokrm zachoval svou argentinskou čistotu.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.