Domů / world / Evropa / Švédsko / Čerstvý pomeranč

Čerstvý pomeranč

Tomuto jídlu dalo lajk 2 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 140 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 66 kcal

3% DV

Celkový tuk 0.2g

0% DV

mononenasycené mastné kyseliny0.0g

polynenasycené mastné kyseliny0.0g

nasycené mastné kyseliny0.0g

Celkové sacharidy 16.5g

6% DV

vláknina3.4g

škrob0.9g

cukry12.2g

Bílkoviny 1.3g

3% DV

rostlinné bílkoviny1.3g

O jídle

Celý pomeranč s nízkým obsahem kalorií a tuku, se středním množstvím přirozených cukrů, dobrou dávkou vlákniny a vysokým obsahem vitaminu C.

Ingredience

pomeranč

Vitaminy a minerály

Vitaminy

Živina	Množství	% DV
cholin	12.0mg	2%
vitamin A	16.0mcg	2%
thiamin	0.1mg	10%
riboflavin	0.1mg	5%
niacin	0.4mg	3%
kyselina pantothenová	0.3mg	7%
vitamin B6	0.1mg	5%
biotin	1.0mcg	3%
folát	42.0mcg	11%
vitamin C	70.0mg	78%
vitamin E	0.3mg	2%

Minerály

Živina	Množství	% DV
vápník	52.0mg	5%
měď	55.0mcg	6%
železo	0.1mg	1%
hořčík	14.0mg	3%
fosfor	25.0mg	4%
draslík	250.0mg	5%
selen	0.7mcg	1%
sodík	1.0mg	0%
zinek	0.1mg	1%

Čerstvý pomeranč

Čerstvý pomeranč je celý citrusový plod, který lze jíst tak, jak je, rozdělený na dílky nebo odšťavněný. Obvykle se podává syrový a vychlazený nebo při pokojové teplotě.

Ingredience

Pomeranč: 140 g

Postup

1. Pomeranč důkladně omyjte.

2. Pokud ho budete jíst v ruce, oloupejte ho, nebo ho rozpulte, pokud ho budete odšťavňovat.

3. Jezte dílky čerstvé, nebo vymačkejte šťávu.

4. Podávejte vychlazené nebo při pokojové teplotě.

Doba přípravy a doba vaření

Doba přípravy: 5 minut

Doba vaření: 0 minut

Užitečné tipy

Pro nejlepší chuť vyberte pevný pomeranč s jasně zbarvenou, voňavou slupkou.

Před podáváním vychlaďte pro osvěžující chuť.

Pokud budete odšťavňovat, podle potřeby odstraňte semínka přes sítko.

VeganskáVegetariánskáPaleoStředomořskáBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená