Dušený krab

Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 600 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny4.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.4g
nasycené mastné kyseliny2.4g
živočišné bílkoviny102.0g
O jídle
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 390.0mg | 71% | |
| folát | 306.0mcg | 77% | |
| niacin | 7.8mg | 49% | |
| kyselina pantothenová | 3.0mg | 60% | |
| riboflavin | 0.6mg | 46% | |
| thiamin | 0.2mg | 17% | |
| vitamin B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| vitamin E | 2.4mg | 16% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 720.0mg | 72% | |
| měď | 4800.0mcg | 533% | |
| železo | 6.0mg | 33% | |
| hořčík | 180.0mg | 43% | |
| fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| draslík | 1800.0mg | 38% | |
| selen | 252.0mcg | 458% | |
| sodík | 3240.0mg | 141% | |
| zinek | 42.0mg | 382% | |
Krab vařený v páře ve vlastní přirozené šťávě
Úvod
Toto je krab v nejčistší podobě: sladký, mořsky slaný a jemně pevný, pozvednutý ničím víc než pečlivým vařením v páře a přesným načasováním. Pokrm zcela závisí na kvalitě kraba a přesnosti kuchaře, protože při správném zpracování zůstane jeho maso šťavnaté, čisté a nezaměnitelně mořské. Je to studie střídmosti, v níž technika slouží chuti, místo aby ji zakrývala.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Mořské plody
Kuchyně nebo původ: Klasické pobřežní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 pokrm
Velikost porce: 600 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 25 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Velký parní hrnec nebo zakrytý hrnec s napařovacím roštem
Podnos nebo mělká nádoba pro manipulaci s krabem
Kleště
Kuchyňská minutka
Ingredience
Hlavní surovina
Krab, celý, očištěný podle potřeby: 600 g
Postup
1. Přiveďte parní hrnec k ustálenému varu na vysokém ohni, poté snižte výkon tak, aby se udržoval silný a rovnoměrný proud páry. Prostředí pro vaření v páře musí být plně aktivní ještě před vložením kraba.
2. Položte kraba na napařovací rošt v jedné vrstvě. Ihned přiklopte a vařte v páře 15 minut. Krunýř by měl být zcela neprůsvitný a jasně zbarvený a krab by měl při zvednutí kleštěmi působit pevně.
3. Vyjměte kraba z parního hrnce a před podáváním jej nechte 2 minuty odpočinout. Maso by mělo být horké, vlhké a právě dotažené, bez jakékoli zbývající průsvitnosti.
Aranžování a podávání
Přeneste kraba na nahřátý servírovací talíř nebo mělký podnos. Podávejte jej vcelku a neporušeného, aby krunýř a přirozené šťávy určovaly charakter pokrmu. Podávejte ihned, dokud je maso nejkřehčí a nejvoňavější.
Profesionální poznámky
Udržujte páru intenzivní, ale ne příliš prudkou; kolísavá pára zhoršuje strukturu. Nepřevařte, protože krabí maso se rychle stáhne a ztrácí sladkost. Hotový krab by se měl čistě oddělovat od krunýře, zůstat šťavnatý a chutnat ryze po moři.KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená