Domů / world / Evropa / Švédsko / Mandarinkové dílky s bílým jogurtem

Mandarinkové dílky s bílým jogurtem

Mandarinkové dílky s bílým jogurtem
Zaznamenal(a) @ronja | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 140 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 112 kcal
6% DV
Celkový tuk 2.1g
3% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.5g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny1.3g
Celkové sacharidy 18.4g
6% DV
vláknina1.3g
škrob0.9g
cukry16.2g
Bílkoviny 5.8g
12% DV
živočišné bílkoviny5.2g
rostlinné bílkoviny0.6g

O jídle

Malá porce bílého jogurtu doplněná několika dílky mandarinky. Obsahuje přiměřené množství bílkovin, málo tuku a dodá vápník, přirozené ovocné cukry i vitamin C.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin18.0mg3%
vitamin A34.0mcg4%
thiamin0.1mg5%
vitamin B120.5mcg21%
riboflavin0.3mg19%
niacin0.2mg1%
kyselina pantothenová0.6mg11%
vitamin B60.1mg3%
biotin4.4mcg15%
folát10.0mcg3%
vitamin C8.0mg9%
vitamin D0.1mcg1%
vitamin E0.2mg1%
vitamin K0.3mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník199.0mg20%
měď24.0mcg3%
železo0.2mg1%
hořčík18.0mg4%
fosfor157.0mg22%
draslík287.0mg6%
selen6.6mcg12%
sodík72.0mg3%
zinek0.7mg6%

Dílky mandarinky s bílým jogurtem

Úvodní poznámka


Toto je studie střídmosti: chladný jogurt, jasný citrus a nic víc. Úspěch tohoto pokrmu závisí na čistotě jogurtu a čerstvosti mandarinky, přičemž každý prvek zůstává odlišný, a přesto vyvážený. Je-li dobře podán, působí čistě, lehce a přesně.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Chlazený mléčno-ovocný pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký dezert

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 140 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 10 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Jemná lžička

  • Vychlazená servírovací miska


  • Ingredience


  • Bílý jogurt: 100 g

  • Dílky mandarinky: 40 g


  • Postup


  • 1. Vložte bílý jogurt do malé misky a jemně jej míchejte 10 až 15 sekund, jen dokud nebude hladký a poddajný. Konzistence by měla zůstat hustá a vhodná k nabírání lžící, bez viditelného oddělení.

  • 2. Rozložte dílky mandarinky na jogurt v jedné vrstvě nebo v uměřeném seskupení a ponechte ovoce neporušené. Pokrm by měl zůstat čistý po okrajích, s citrusy zřetelně položenými na povrchu.

  • 3. Podávejte ihned, dokud je jogurt studený a dílky mandarinky pevné a jasné.


  • Aranžování a podávání


    Přendejte jogurt lžící do vychlazené misky a dokončete dílky mandarinky umístěnými doprostřed nebo lehce mimo střed. Výsledná prezentace by měla být minimalistická, s jasným kontrastem mezi bílým základem a oranžovým ovocem. Podávejte studené.

    Profesionální poznámky


    Použijte jogurt s přirozeně hustou strukturou; pokud je řídký, pokrm ztrácí přesnost. S dílky mandarinky zacházejte jemně, aby si zachovaly tvar a neuvolnily do jogurtu přebytečnou šťávu.
    VegetariánskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store