Opečené čerstvé chilli papričky

Tomuto jídlu dalo lajk 3 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 105 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.2g
nasycené mastné kyseliny0.1g
vláknina1.8g
škrob2.2g
cukry5.3g
rostlinné bílkoviny1.9g
O jídle
Malá porce směsi čerstvých chilli papriček, která má velmi málo kalorií i tuku. Obsahuje menší množství sacharidů a vlákniny, je bohatá na vitamin C a dodá také trochu vitaminu A, draslíku a dalších mikroživin.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 11.0mg | 2% | |
| vitamin A | 62.0mcg | 7% | |
| thiamin | 0.1mg | 7% | |
| riboflavin | 0.1mg | 7% | |
| niacin | 1.6mg | 10% | |
| kyselina pantothenová | 0.2mg | 4% | |
| vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| biotin | 1.8mcg | 6% | |
| folát | 24.0mcg | 6% | |
| vitamin C | 151.0mg | 168% | |
| vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 15.0mg | 2% | |
| měď | 90.0mcg | 10% | |
| železo | 0.8mg | 4% | |
| hořčík | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 31.0mg | 4% | |
| draslík | 337.0mg | 7% | |
| selen | 0.5mcg | 1% | |
| sodík | 7.0mg | 0% | |
| zinek | 0.3mg | 3% | |
Čerstvé chilli papričky opékané do ohoření
Úvodní poznámka
Toto je studie ohně, jasu a střídmosti. Papričky se upravují krátce a přesně, aby jejich přirozená pálivost zůstala výrazná, zatímco slupka získá jemně kouřový tón. Podávaný jednoduše je tento pokrm ostrý, čistý a bezprostřední.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Zeleninová úprava
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Příloha
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 52,5 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba tepelné úpravy: 6 minut
Celkový čas: 16 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Těžká pánev nebo litinová pánev
Kleště
Malý tác nebo talíř na odložení
Ingredience
Hlavní složka
Směs čerstvých chilli papriček, 105 g
Postup
1. Chilli papričky zkontrolujte a nechte je vcelku. Otřete je dočista a důkladně osušte; jakákoli vlhkost na povrchu zabrání čistému ohoření.
2. Postavte těžkou pánev nebo litinovou pánev na vysoký plamen na 3 minuty, dokud nebude povrch velmi horký a nad ním nebude vidět jen ten nejjemnější závoj sálajícího tepla.
3. Přidejte chilli papričky v jedné vrstvě. Opékejte 5 až 6 minut a každých 30 až 45 sekund je obracejte kleštěmi, aby se slupky rovnoměrně puchýřovaly, aniž by se dužina zhroutila. Papričky jsou hotové, když jsou slupky skvrnité a místy lehce zčernalé, dužina změkne a vůně získá kouřový a sladký charakter.
4. Ihned přendejte na tác nebo talíř a nechte 2 minuty odpočinout. Tím se ustálí žár a zachová se tvar papriček, zatímco se slupky dále uvolní.
5. Podávejte ještě teplé, se slupkami ponechanými vcelku a s papričkami lesklými od vlastní šťávy.
Aranžování a podávání
Papričky uspořádejte do úzké, promyšlené linie nebo do volného shluku spíše než do hromádky. Podávejte je teplé, s viditelným ohořením a s různorodými barvami po celém talíři. Výsledný dojem má být živý, koncentrovaný a čistý.
Profesionální poznámky
Vysoká teplota je zásadní; příliš vlažná pánev bude papričky dusit párou a otupí jejich charakter.
Obracejte často a krátce, abyste měli puchýřování pod kontrolou, aniž by dužina příliš změkla.
Papričky ponechte vcelku pro nejukázněnější texturu a nejčistší prezentaci.VeganskáVegetariánskáPaleoStředomořskáBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená