Domů / world / Evropa / Švédsko / Vychlazené tyčinky z jikamy

Vychlazené tyčinky z jikamy

Vychlazené tyčinky z jikamy
Zaznamenal(a) @ishowspeed | Tomuto jídlu dalo lajk 3 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 180 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 68 kcal
3% DV
Celkový tuk 0.2g
0% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.0g
Celkové sacharidy 16.2g
5% DV
vláknina8.8g
škrob4.0g
cukry3.4g
Bílkoviny 1.3g
3% DV
rostlinné bílkoviny1.3g

O jídle

Syrová jikama nakrájená na tyčinky je nízkokalorická kořenová zelenina s vysokým obsahem vlákniny. Obsahuje jen málo tuku a bílkovin a střídmé množství sacharidů.

Ingredience

  • jicama

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin22.2mg4%
thiamin0.0mg3%
riboflavin0.0mg3%
niacin0.4mg2%
kyselina pantothenová0.2mg5%
vitamin B60.1mg4%
folát22.0mcg6%
vitamin C36.6mg41%
vitamin K0.5mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník22.0mg2%
měď86.0mcg10%
železo1.1mg6%
hořčík22.0mg5%
fosfor33.0mg5%
draslík270.0mg6%
selen1.3mcg2%
sodík7.0mg0%
zinek0.3mg3%

Vychlazené hranolky z jikamy s přirozenou křupavou sladkostí

Úvod



Tohle je jikama v její nejčistší podobě: chladná, čistá a nenápadně osvěžující. Pokrm zcela stojí na přesnosti krájení a teplotě, aby textura zůstala křupavá a chuť jasná a střídmá. Podávaná dobře vychlazená nabízí pevné, šťavnaté křupnutí, které je stejně elegantní jako jednoduché.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Úprava syrové zeleniny

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Předkrm nebo čistič patra

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 180 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 10 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení



  • Kuchařský nůž

  • Prkénko

  • Škrabka na zeleninu

  • Malý tác nebo vychlazený talíř


  • Ingredience



  • 180 g jikamy, oloupané a začištěné


  • Postup



  • 1. Položte jikamu na prkénko a silnou vnější slupku zcela oloupejte, aby se odhalila světlá dužina pod ní. Odkrojte všechny suché nebo vláknité okraje, aby byl povrch čistý a rovný.


  • 2. Nakrájejte jikamu na stejnoměrné hranolky, každý asi 1 cm silný a 6 až 8 cm dlouhý. Řezy veďte přesně, aby měly kusy úhledný, jednotný tvar a při skousnutí čistě křupla.


  • 3. Rozložte hranolky v jedné vrstvě na tác nebo vychlazený talíř. Dejte na 10 minut do lednice, jen tak dlouho, aby dužina zpevnila a textura se zvýraznila.


  • 4. Přendejte jikamu na servírovací talíř. Výsledná textura má být křupavá, šťavnatá a chladná, s čistou, jemnou sladkostí a bez jakékoli měkkosti uprostřed.


  • Aranžování a podávání



    Podávejte jikamu v střídmém, rovnoměrném uspořádání, s hranolky srovnanými vedle sebe, nikoli ledabyle rozházenými. Prezentace má působit chladně, úsporně a přesně a zdůrazňovat přirozenou čistotu a křupavost zeleniny.

    Profesionální poznámky



  • Stejnoměrné krájení je zásadní; nepravidelné kusy zhoršují texturu i prezentaci.

  • Vychlazení před podáváním zlepšuje křupnutí a dodává pokrmu zamýšlenou svěžest.

  • Používejte pouze zcela oloupanou jikamu; jakákoli zbylá slupka otupí texturu i chuť.
  • VeganskáVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store