zeleninovo-čočková náplň
Zeleninovo-čočková náplň má 110 kcal na 100 g a dodává folát (B9). Hodí se do koláčů, pečiva, wrapů i plněné zeleniny.
O jídle
Zeleninovo-čočková náplň je slaná směs vařené čočky a zeleniny, často ochucená bylinkami a kořením. Má sytou, zemitou chuť a běžně se používá do koláčů, pečiva, wrapů, plněné zeleniny a slaných taštiček.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
110 kcal
6% DV
Celkový tuk
2.2g
3% DV
vitamin D0.3g
vitamin K0.7g
thiamin0.9g
Celkové sacharidy
16.9g
6% DV
folát5.8g
vitamin B123.2g
biotin8.0g
Bílkoviny
6.8g
14% DV
Rostlinné bílkoviny6.8g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 20.0mg | 4% | |
| folát | 55.0mcg | 14% | |
| niacin | 1.2mg | 8% | |
| kyselina pantothenová | 0.3mg | 7% | |
| riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| thiamin | 0.1mg | 13% | |
| vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| vitamin K | 12.0mcg | 10% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 28.0mg | 3% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 2.0mg | 11% | |
| hořčík | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 95.0mg | 14% | |
| draslík | 260.0mg | 6% | |
| selen | 3.0mcg | 5% | |
| sodík | 220.0mg | 10% | |
| zinek | 1.0mg | 9% |
Recepty s ingrediencí zeleninovo-čočková náplň (1)
