Hjem / world / Europa / Sverige / Dampet krabbe med citronbåd

Dampet krabbe med citronbåd

Dampet krabbe med citronbåd
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 190 kcal
10% DV
Fedt i alt 4.8g
7% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.5g
Flerumættede fedtsyrer1.1g
Mættede fedtsyrer0.8g
Kulhydrat i alt 2.5g
1% DV
Kostfibre0.4g
Stivelse1.7g
Sukkerarter0.4g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein34.0g

Om

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.5mcg8%
Cholin115.0mg21%
Folat40.0mcg10%
Niacin3.6mg23%
Pantothensyre1.1mg22%
Riboflavin0.2mg14%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B1210.5mcg438%
Vitamin B60.2mg11%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium95.0mg10%
Kobber650.0mcg72%
Jern1.1mg6%
Magnesium55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selen72.0mcg131%
Natrium720.0mg31%
Zink6.2mg56%

Dampet krabbe med citron

Indledning


Dette er krabbens rene udtryk i sin klareste form: sødt kød, ren damp og citronens friske skarphed. Retten afhænger af tilbageholdenhed, for selv det mindste overskud af varme eller syre vil forstyrre dens balance. Serveret korrekt er den delikat, præcis og fuldendt.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Fisk og skaldyr

  • Køkken eller oprindelse: Klassisk kystkøkken

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 5 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 13 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Dampkoger eller gryde med passende dampindsats

  • Låg

  • Lille kniv

  • Tang


  • Ingredienser


  • Krabbe, renset og klargjort: 160 g

  • Citron, skåret i både: 20 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Bring vandet i dampkogeren eller gryden i et jævnt kog ved høj varme. Vandet skal producere en kraftig, ensartet strøm af damp, før krabben tilsættes.

  • 2. Anbring krabben i dampindsatsen i ét lag. Læg straks låg på, og damp ved høj varme i 8 minutter, indtil kødet er ugennemsigtigt, fast og gennemvarmt.

  • 3. Tag straks krabben op med en tang. Skallen skal være varm at røre ved, og kødet skal løsne sig rent med en fugtig, perlemorsagtig tekstur.

  • 4. Anret krabben, mens den stadig er varm, og servér citronbådene ved siden af.


  • Anretning og servering


    Placér krabben midt på en varm tallerken, og læg citronbådene pænt til den ene side. Servér straks, så krabbens sødme forbliver tydelig, og citronen bevarer sin skarpe, rene karakter.

    Professionelle noter


    Damp med disciplin; eftervarme vil gøre kødet sejt. Citron er her ikke pynt, men en sidste justering, som bedst tilsættes ved bordet for at bevare krabbens naturlige sødme.
    KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store