hvedetortilla
Hvedetortilla er et blødt fladbrød med 313 kalorier pr. 100 g og natrium. Brug den som base til wraps, tacos og burritos.
Om
En hvedetortilla er et blødt, tyndt fladbrød lavet af hvedemel, vand, fedt og salt. Den har en mild smag og en let sej konsistens og bruges ofte til wraps, tacos, burritos, quesadillas og andre mexicansk-inspirerede retter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
313 kcal
16% DV
Fedt i alt
8.0g
12% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K2.9g
Thiamin2.4g
Kulhydrat i alt
52.0g
17% DV
Folat2.4g
Vitamin B121.7g
Biotin47.9g
Protein
8.7g
17% DV
Planteprotein8.7g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.0mg | 2% | |
| Thiamin | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 16% | |
| Niacin | 3.3mg | 21% | |
| Pantothensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 150.0mg | 15% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 590.0mg | 26% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
Opskrifter med hvedetortilla (4)
Pølsewrap med kålslaw og appelsinvand
760 kcal
Mexicansk ris, quesadilla med refried beans og ost, salsa og lime
910 kcal
Pulled chicken-burrito med salsa roja
470 kcal
Tortilla med oksekød og to slags ost med frisk salsa
408 kcal