Hjem / world / Europa / Sverige / Tortilla med oksekød og to slags ost med frisk salsa

Tortilla med oksekød og to slags ost med frisk salsa

Tortilla med oksekød og to slags ost med frisk salsa
Logget af @ishowspeed | 2 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 170 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 408 kcal
20% DV
Fedt i alt 22.4g
34% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.7g
Flerumættede fedtsyrer1.9g
Mættede fedtsyrer9.1g
Transfedtsyrer0.8g
Kulhydrat i alt 28.6g
10% DV
Kostfibre2.7g
Stivelse23.4g
Sukkerarter2.5g
Protein 21.8g
44% DV
Animalsk protein18.9g
Vegetabilsk protein2.9g

Om

En hvedetortilla fyldt med krydret hakket oksekød, revet ost og salsa. Retten har et moderat højt indhold af protein og fedt, mens størstedelen af kulhydraterne kommer fra tortillaen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin58.0mg11%
Vitamin A92.0mcg10%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin4.7mg29%
Pantothensyre0.6mg12%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin3.1mcg10%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.1mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium182.0mg18%
Kobber110.0mcg12%
Jern3.2mg18%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor228.0mg33%
Kalium312.0mg7%
Selen22.0mcg40%
Natrium612.0mg27%
Zink4.6mg42%

Ristet tortilla med oksekød og to slags ost med frisk salsa

Indledning



Dette er en kompakt og præcis wrap, hvor krydret oksekød, smeltende ost og frisk salsa holdes i nøje balance. Tortillaen skal ristes, ikke blot varmes, så ydersiden får struktur, mens indersiden forbliver smidig og sammenhængende. Serveret korrekt er det en ret af kontraster: sprød kant, flydende midte og ren syre.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Salt wrap

  • Køkken eller oprindelse: Moderne Tex-Mex

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 wrap

  • Portionsstørrelse: 170 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • 1 mellemstor stegepande

  • 1 lille kasserolle eller pande til oksekødet

  • 1 spatel

  • 1 ske

  • 1 tallerken

  • 1 ren arbejdsflade


  • Ingredienser



    Hovedfyld


  • Hvedetortilla, 55 g

  • Hakket oksekød, 70 g

  • Cheddar, fintrevet, 18 g

  • Monterey Jack, fintrevet, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Kom det hakkede oksekød i en lille kasserolle eller pande ved middel varme. Steg i 6 til 8 minutter, og del kødet fint med en spatel under tilberedningen, indtil det er helt brunet, og der ikke længere er noget rosa tilbage. Konsistensen skal være smuldrende, saftig og let dækket af det afsmeltede fedt, ikke våd.


  • 2. Varm hvedetortillaen i en tør stegepande ved middel varme i 20 til 30 sekunder på hver side, kun indtil den er bøjelig og let markeret. Den skal forblive fleksibel med en svag ristet aroma.


  • 3. Læg tortillaen fladt på arbejdsfladen. Drys cheddar og Monterey Jack jævnt over midten, og lad en fri kant være til foldning. Fordel det varme oksekød over osten i en smal stribe, og afslut med salsaen. Fyldet skal være samlet og pænt, ikke spredt ud til kanterne.


  • 4. Fold siderne indad, og rul derefter stramt fra bunden for at forme en kompakt wrap. Læg den tilbage på stegepanden med samlingen nedad ved middel varme, og steg i 1 til 2 minutter på hver side, mens du trykker let, indtil tortillaen er gylden og lukket, og osten er smeltet helt. Ydersiden skal være sprød nogle steder, men stadig smidig nok til at kunne skæres rent.


  • 5. Lad wrappen hvile i 1 minut før servering. Det giver osten tid til at sætte sig, så formen holder.


  • Anretning og servering



    Læg wrappen på en varm tallerken med samlingen nedad, og server den hel eller skåret på en skarp diagonal, så det lagdelte fyld bliver synligt. Den færdige tallerken skal vise en stram tortilla, smeltet ost og en ren linje af salsa i midten.

    Faglige noter



  • Oksekødet skal steges tørt nok til ikke at gøre wrappen løs, men stadig forblive saftigt.

  • At rive osten fint sikrer en jævn smeltning og et ensartet indre.

  • Hold salsaen afmålt og centreret; for meget vil blødgøre tortillaen og forstyrre strukturen.
  • Balanceret
    Download på App Store