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Kiwi, ganz serviert und gekühlt

Kiwi, ganz serviert und gekühlt
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Nährwertangaben

Pro Portion à 225 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 137 kcal
7% DV
Fett gesamt 1.2g
2% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
gesättigte Fettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 33.1g
11% DV
Ballaststoffe6.8g
Stärke6.3g
Zucker20.0g
Protein 2.5g
5% DV
pflanzliches Eiweiß2.5g

Über

Drei ganze Kiwis, gekühlt serviert. Fettarm, mit moderatem Kohlenhydratgehalt und besonders reich an Ballaststoffen und Vitamin C.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin17.4mg3%
Folat56.3mcg14%
Niacin0.8mg5%
Pantothensäure0.4mg8%
Riboflavin0.1mg8%
Thiamin0.1mg8%
Vitamin A9.0mcg1%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.9mcg76%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium76.5mg8%
Kupfer292.5mcg33%
Eisen0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Phosphor76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Zink0.3mg3%

**Kiwi, im Ganzen serviert und gekühlt**

Vorbemerkung



Dies ist Kiwi in ihrer reinsten Form: leuchtend, säuerlich und klar süß, ohne jede Verzierung außer Temperatur und Präzision. Wenn die Frucht reif ist und richtig behandelt wird, braucht sie nichts weiter als eine sorgfältige Vorbereitung, um ihren Duft und ihre Frische zu zeigen. Das Ergebnis ist schlicht, präzise und vollständig.

Grundlegendes zum Rezept



  • Gerichtskategorie: Frische Fruchtzubereitung

  • Küche oder Herkunft: Universell

  • Gangart: Leichter Gang / Dessert

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 225 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte



  • Schneidebrett

  • Schälmesser

  • Kleiner Servierteller


  • Zutaten



    Frucht



  • Kiwi, geschält und geputzt: 225 g


  • Zubereitung



  • 1. Kühle die Kiwi kurz, falls sie noch nicht kalt ist. Die Frucht sollte fest, duftend sein und bei sanftem Druck nur leicht nachgeben.

  • 2. Schäle die Kiwi sauber mit einem Schälmesser und entferne die gesamte Schale, ohne das Fruchtfleisch zu beschädigen. Schneide die Stielenden ab.

  • 3. Schneide die Kiwi ordentlich in Scheiben oder Segmente und halte die Stücke intakt und gleichmäßig. Das Fruchtfleisch sollte glänzend, saftig und deutlich aromatisch bleiben.

  • 4. Richte die Kiwi auf einem kleinen gekühlten Teller in einer einzigen, geordneten Schicht an. Halte die Präsentation zurückhaltend und präzise.

  • 5. Sofort servieren, solange die Frucht leuchtend, kühl und in ihrer klarsten Textur ist.


  • Anrichten und Servieren



    Präsentiere die Kiwi in einer flachen, gleichmäßigen Anordnung, mit sichtbaren Schnittflächen und ungestörter natürlicher Farbe. Der Teller sollte frisch, klar und bewusst gestaltet wirken.

    Hinweise für Profis



  • Verwende Früchte auf dem Höhepunkt ihrer Reife; unreife Kiwi schmeckt streng, während überreife Frucht zusammenfällt und ihre Definition verliert.

  • Behandle das Fruchtfleisch nach dem Schneiden so wenig wie möglich, um Glanz und Struktur zu bewahren.

  • Kalt servieren, aber nicht eiskalt, damit das Aroma lebendig bleibt.
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