gekochter Reis
Gekochter Reis ist ein Grundnahrungsmittel mit 130 Kalorien pro 100 g und Kupfer. Nutze ihn als Basis für Bowls, Beilagen und Wokgerichte.
Über
Gekochter Reis ist ein mildes, weiches und leicht klebriges Grundnahrungsmittel mit neutralem Geschmack, das Saucen und Gewürze gut aufnimmt. Er wird häufig als Beilage serviert, als Basis für Wokgerichte und Currys verwendet oder in Bowls, Sushi und Aufläufen eingesetzt.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
130 kcal
7% DV
Fett gesamt
0.3g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
28.2g
9% DV
Folat0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Pflanzliches Protein2.4g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 2.1mg | 0% | |
| Thiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantothensäure | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Kupfer | 70.0mcg | 8% | |
| Eisen | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Phosphor | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selen | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Rezepte mit gekochter Reis (4)
Hähnchen-Shawarma-Teller mit Reis und Mangosaft
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Hähnchen mit Reis
520 kcal
Reis mit Pilzen, Ei und Mandeln
520 kcal
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