Gemüse-Linsen-Füllung
Gemüse-Linsen-Füllung ist eine herzhafte Mischung mit 110 Kalorien pro 100 g und liefert Folat (B9). Ideal für Pasteten, Wraps und Füllungen.
Über
Gemüse-Linsen-Füllung ist eine herzhafte Mischung aus gekochten Linsen und Gemüse, oft mit Kräutern und Gewürzen abgeschmeckt. Sie hat einen kräftigen, erdigen Geschmack und wird häufig für Pasteten, Gebäck, Wraps, gefülltes Gemüse und herzhafte Teigtaschen verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
110 kcal
6% DV
Fett gesamt
2.2g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.7g
Thiamin0.9g
Kohlenhydrate gesamt
16.9g
6% DV
Folat5.8g
Vitamin B123.2g
Biotin8.0g
Protein
6.8g
14% DV
Pflanzliches Protein6.8g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 20.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamin | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folat | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 12.0mcg | 10% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 28.0mg | 3% | |
| Kupfer | 180.0mcg | 20% | |
| Eisen | 2.0mg | 11% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Phosphor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 220.0mg | 10% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Rezepte mit Gemüse-Linsen-Füllung (1)
