Höyrytetty rapu

0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 600 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat4.8g
monityydyttymättömät rasvat2.4g
tyydyttyneet rasvat2.4g
Hiilihydraatit yhteensä
0.0g
eläinproteiini102.0g
Tietoa
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| koliini | 390.0mg | 71% | |
| folaatti | 306.0mcg | 77% | |
| niasiini | 7.8mg | 49% | |
| pantoteenihappo | 3.0mg | 60% | |
| riboflaviini | 0.6mg | 46% | |
| tiamiini | 0.2mg | 17% | |
| B12-vitamiini | 54.0mcg | 2250% | |
| B6-vitamiini | 0.6mg | 35% | |
| D-vitamiini | 2.0mcg | 10% | |
| E-vitamiini | 2.4mg | 16% | |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| kalsium | 720.0mg | 72% | |
| kupari | 4800.0mcg | 533% | |
| rauta | 6.0mg | 33% | |
| magnesium | 180.0mg | 43% | |
| fosfori | 1500.0mg | 214% | |
| kalium | 1800.0mg | 38% | |
| seleeni | 252.0mcg | 458% | |
| suola | 3240.0mg | 141% | |
| sinkki | 42.0mg | 382% | |
Höyrytetty rapu omassa luonnollisessa liemessään
Johdanto
Tässä rapu on puhtaimmillaan: makea, suolaisen merellinen ja hienostuneen napakka, esiin nostettuna vain huolellisella höyrytyksellä ja täsmällisellä ajoituksella. Ruoka riippuu täysin ravun laadusta ja kokin tarkkuudesta, sillä oikein käsiteltynä sen liha säilyy mehevänä, puhtaana ja kiistatta meren makuisena. Tämä on hillityn valmistuksen tutkielma, jossa tekniikka palvelee makua sen peittämisen sijaan.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Merenelävät
Keittiö tai alkuperä: Klassinen rannikkokeittiö
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 600 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: 25 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Suuri höyrykeitin tai kannellinen kattila höyrytysritilällä
Tarjotin tai matala astia ravun käsittelyyn
Pihdit
Keittiöajastin
Ainekset
Pääraaka-aine
Rapu, kokonainen, puhdistettu tarvittaessa: 600 g
Valmistus
1. Kuumenna höyrykeitin kovalla lämmöllä tasaiseen kiehumiseen, sitten säädä lämpöä niin, että höyry virtaa voimakkaasti ja tasaisesti. Höyrytysympäristön on oltava täysin aktiivinen ennen kuin rapu lisätään.
2. Aseta rapu höyrytysritilälle yhteen kerrokseen. Peitä heti ja höyrytä 15 minuuttia. Kuoren tulee muuttua täysin peittäväksi ja kirkkaaksi, ja ravun tulee tuntua napakalta, kun sitä nostetaan pihdeillä.
3. Ota rapu pois höyryttimestä ja anna sen levätä 2 minuuttia ennen tarjoilua. Lihan tulee olla kuumaa, kosteaa ja juuri kypsää ilman jäljellä olevaa läpikuultavuutta.
Annostelu ja tarjoilu
Siirrä rapu lämpimälle tarjoilulautaselle tai matalalle vadille. Tarjoa se kokonaisena ja ehjänä, niin että kuori ja luonnolliset nesteet määrittävät annoksen. Tarjoile heti, kun liha on kaikkein mureinta ja aromaattisinta.
Ammattilaisvinkit
Pidä höyrytys voimakkaana mutta ei rajuna; epätasainen höyry heikentää rakennetta. Älä ylikypsennä, sillä ravun liha kiristyy nopeasti ja menettää makeuttaan. Valmiin ravun tulee irrota kuoresta siististi, pysyä mehukkaana ja maistua puhtaasti mereltä.KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen