Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Jäähdytetyt jicamatikut

Jäähdytetyt jicamatikut

Jäähdytetyt jicamatikut
Kirjannut @ishowspeed | 3 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 68 kcal
3% DV
Rasva yhteensä 0.2g
0% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.0g
monityydyttymättömät rasvat0.1g
tyydyttyneet rasvat0.0g
Hiilihydraatit yhteensä 16.2g
5% DV
ravintokuitu8.8g
tärkkelys4.0g
sokerit3.4g
Proteiini 1.3g
3% DV
kasviproteiini1.3g

Tietoa

Raaka jicama leikataan tikuiksi ja tarjoillaan kylmänä. Tämä vähäkalorinen juures sisältää runsaasti kuitua, kohtuullisesti hiilihydraatteja sekä vain hyvin vähän rasvaa ja proteiinia.

Ainesosat

  • jicama

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini22.2mg4%
tiamiini0.0mg3%
riboflaviini0.0mg3%
niasiini0.4mg2%
pantoteenihappo0.2mg5%
B6-vitamiini0.1mg4%
folaatti22.0mcg6%
C-vitamiini36.6mg41%
K-vitamiini0.5mcg0%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium22.0mg2%
kupari86.0mcg10%
rauta1.1mg6%
magnesium22.0mg5%
fosfori33.0mg5%
kalium270.0mg6%
seleeni1.3mcg2%
suola7.0mg0%
sinkki0.3mg3%

Jäähdytetyt jicamatikut luonnollisen raikkaalla makeudella

Johdanto



Tässä jicama on puhtaimmillaan: viileä, puhdas ja hillityn raikastava. Ruoka perustuu täysin leikkaamisen tarkkuuteen ja lämpötilaan, jotta rakenne säilyy napakkana ja maku kirkkaana sekä hienovaraisena. Hyvin jäähdytettynä tarjottuna se tarjoaa kiinteän, mehukkaan rouskeen, joka on yhtä elegantti kuin yksinkertainen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Raaka kasvisvalmistus

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Alkuruoka tai suunraikastaja

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 180 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet



  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Vihanneskuorija

  • Pieni tarjotin tai jäähdytetty lautanen


  • Ainekset



  • 180 g jicamaa, kuorittuna ja siistittynä


  • Valmistus



  • 1. Aseta jicama leikkuulaudalle ja kuori paksu ulkokuori kokonaan pois niin, että vaalea malto paljastuu. Leikkaa pois kaikki kuivat tai kuituiset reunat, jotta pinta on siisti ja tasainen.


  • 2. Leikkaa jicama tasakokoisiksi tikuiksi, kukin noin 1 cm paksuiksi ja 6–8 cm pitkiksi. Pidä leikkaukset tarkkoina, jotta paloista tulee siistin yhtenäisiä ja suutuntuma säilyy puhtaan napakkana.


  • 3. Asettele tikut yhteen kerrokseen tarjottimelle tai jäähdytetylle lautaselle. Jäähdytä jääkaapissa 10 minuuttia, juuri sen verran että malto kiinteytyy ja rakenne terävöityy.


  • 4. Siirrä jicama tarjoilulautaselle. Valmiin rakenteen tulee olla rapea, mehukas ja viileä, maun puhtaan miedon makea eikä keskiosassa saa olla pehmeyttä.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile jicama hillityssä, tasaisessa asetelmassa niin, että tikut ovat linjassa eivätkä hajallaan. Esillepanon tulisi tuntua viileältä, pelkistetyltä ja täsmälliseltä, korostaen vihanneksen luonnollista selkeyttä ja rapeutta.

    Ammattilaisvinkit



  • Tasakokoinen leikkaus on olennaista; epäsäännölliset palat heikentävät sekä rakennetta että esillepanoa.

  • Jäähdyttäminen ennen tarjoilua parantaa napakkuutta ja antaa ruoalle sen tavoitellun raikkauden.

  • Käytä vain täysin kuorittua jicamaa; jäljelle jäänyt kuori heikentää rakennetta ja makua.
  • VegaaninenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen
    Lataa App Storesta