Kanaa ja munia
1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 510 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
672 kcal
34% DV
Rasva yhteensä
42.8g
66% DV
kertatyydyttymättömät rasvat19.8g
monityydyttymättömät rasvat8.4g
tyydyttyneet rasvat11.2g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
1.7g
1% DV
sokerit1.7g
Proteiini
68.5g
100% DV
eläinproteiini68.5g
Tietoa
Kuvassa näkyy tarjotin, jossa on raakoja kananpaloja ja kolme ruskeaa kananmunaa. Tämä on runsasproteiininen ja hyvin vähähiilihydraattinen ruokayhdistelmä, jossa suurin osa kaloreista tulee proteiinista ja rasvasta.
Ainesosat
- raw chicken
- kananmunat
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 525.0mg | 95% | |
| A-vitamiini | 270.0mcg | 30% | |
| tiamiini | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamiini | 1.9mcg | 79% | |
| riboflaviini | 0.9mg | 73% | |
| niasiini | 18.4mg | 115% | |
| pantoteenihappo | 4.7mg | 94% | |
| B6-vitamiini | 1.4mg | 85% | |
| biotiini | 31.0mcg | 103% | |
| folaatti | 74.0mcg | 19% | |
| D-vitamiini | 3.3mcg | 16% | |
| E-vitamiini | 2.6mg | 17% | |
| K-vitamiini | 0.9mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 105.0mg | 11% | |
| kupari | 170.0mcg | 19% | |
| rauta | 4.2mg | 23% | |
| magnesium | 58.0mg | 14% | |
| fosfori | 760.0mg | 109% | |
| kalium | 760.0mg | 16% | |
| seleeni | 92.0mcg | 167% | |
| suola | 285.0mg | 12% | |
| sinkki | 4.9mg | 45% |
Kanaa ja kananmunia
Kuvaus
Tässä on yksinkertaisesti raakoja kananpaloja ja kananmunia lueteltuina ainesosina. Se ei vastaa selkeästi yhtä tiettyä klassista valmista ruokaa, joten tarkin nimi on suoraviivainen kuvaileva nimi.
Valmistus
Koska annettuina on vain raakaa kanaa ja kananmunia, yksinkertainen kypsennetty valmistustapa voisi olla:
Tarjoilu
Tarjoile kuumana.
KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonMaidotonWhole30Paleo