Pelkkä munakas
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 580 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
830 kcal
42% DV
Rasva yhteensä
58.0g
89% DV
Hiilihydraatit yhteensä
6.0g
2% DV
Proteiini
73.0g
100% DV
Tietoa
Kymmenen keskikokoisen kananmunan pakkaus. Kananmunat ovat runsasproteiininen ja vähähiilihydraattinen ruoka, joka sisältää koliinia, seleeniä, B12-vitamiinia, riboflaviinia ja rasvaliukoisia vitamiineja.
Ainesosat
Tavallinen munakas
Hyvin yksinkertainen munaruoka, joka valmistetaan pelkästään kananmunista. Koska muita ainesosia ei ole lueteltu, tämä vastaa lähinnä tavallista munakasta tai yksinkertaisesti kypsennettyjä munia.
580 g kananmunia
Yhteensä: 580 g
1. Riko munat kulhoon.
2. Vatkaa, kunnes keltuaiset ja valkuaiset ovat täysin sekoittuneet.
3. Kuumenna tarttumaton pannu keskilämmöllä.
4. Kaada vatkatut munat pannulle.
5. Kypsennä varovasti sekoittaen tai nostellen kypsynyttä munaa reunoilta tarpeen mukaan, kunnes se on hyytynyt haluamaasi kypsyyteen.
6. Taita ja tarjoile.
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 5–8 minuuttia
Käytä keskilämpöä, jotta munat eivät kypsy liikaa.
Pehmeämmän rakenteen saat, kun otat munat pois lämmöltä juuri ennen kuin ne ovat täysin hyytyneet.
Koska mausteita tai rasvaa ei ole mainittu, tämä on parasta ymmärtää tavallisena, yksinkertaistettuna munakkaana.
Ainekset
Yhteensä: 580 g
Vaiheittaiset ohjeet
Valmistelu- ja kypsennysaika
Hyödyllisiä vinkkejä
KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen