suolainen piirakkapohja
Suolainen piirakkapohja on quichejen ja suolaisten piirakoiden pohja. Siinä on 466 kcal / 100 g, ja se sisältää A-vitamiinia.
Tietoa
Suolainen piirakkapohja on paistettu taikinakuori, joka tehdään yleensä jauhoista, rasvasta ja pienestä määrästä suolaa. Sen rakenne on rapea ja voinen, ja maku on mieto. Sitä käytetään tavallisesti quichejen, kasvispiirakoiden ja muiden suolaisten täytteiden pohjana.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
466 kcal
23% DV
Rasva yhteensä
27.7g
43% DV
D-vitamiini13.2g
K-vitamiini9.8g
tiamiini3.4g
Hiilihydraatit yhteensä
49.6g
17% DV
folaatti1.9g
B12-vitamiini0.8g
biotiini47.0g
Proteiini
6.4g
13% DV
Eläinproteiini5.0g
Kasviproteiini1.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 18.0mg | 3% | |
| A-vitamiini | 120.0mcg | 13% | |
| tiamiini | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamiini | 0.2mcg | 8% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 12% | |
| niasiini | 2.1mg | 13% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 3% | |
| biotiini | 4.0mcg | 13% | |
| folaatti | 65.0mcg | 16% | |
| D-vitamiini | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiini | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiini | 8.0mcg | 7% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28.0mg | 3% | |
| kupari | 90.0mcg | 10% | |
| rauta | 1.9mg | 11% | |
| magnesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfori | 92.0mg | 13% | |
| kalium | 95.0mg | 2% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 390.0mg | 17% | |
| sinkki | 0.7mg | 6% |
Reseptit, joissa on suolainen piirakkapohja (1)
