puolikova lehmänmaitojuusto
Puolikova lehmänmaitojuusto sisältää 356 kaloria / 100 g ja runsaasti kalsiumia. Se sopii leivälle, ruokiin raastettuna ja juustotarjottimelle.
Tietoa
Puolikova lehmänmaitojuusto on kiinteä, viipaloitava juusto, jonka maku vaihtelee iän mukaan miedosta terävän suolaiseen. Sitä syödään usein leivän päällä, raastetaan ruokien päälle tai tarjotaan juustotarjottimella.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
356 kcal
18% DV
Rasva yhteensä
27.4g
42% DV
D-vitamiini17.4g
K-vitamiini7.8g
tiamiini0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
2.2g
1% DV
B12-vitamiini0.5g
Proteiini
24.9g
50% DV
Eläinproteiini24.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 15.0mg | 3% | |
| A-vitamiini | 265.0mcg | 29% | |
| tiamiini | 0.0mg | 2% | |
| B12-vitamiini | 1.5mcg | 63% | |
| riboflaviini | 0.4mg | 29% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 2.5mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 700.0mg | 70% | |
| kupari | 20.0mcg | 2% | |
| rauta | 0.7mg | 4% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 500.0mg | 71% | |
| kalium | 100.0mg | 2% | |
| seleeni | 14.0mcg | 25% | |
| suola | 700.0mg | 30% | |
| sinkki | 3.1mg | 28% |
Reseptit, joissa on puolikova lehmänmaitojuusto (2)
Juustolautanen viikunahillolla, keksillä ja leivällä
344 kcal
Fromage d’Exception hapanjuurella, hunajakennolla ja sitruscocktaililla
1440 kcal