kasvis- ja linssitäyte
Kasvis- ja linssitäyte sisältää 110 kaloria / 100 g ja tarjoaa folaattia. Se sopii ruokaisaksi täytteeksi piiraisiin, pasteijoihin ja wrappeihin.
Tietoa
Kasvis- ja linssitäyte on suolainen seos kypsennetyistä linsseistä ja kasviksista, joka maustetaan usein yrteillä ja mausteilla. Sen maku on täyteläinen ja maanläheinen, ja sitä käytetään yleisesti piirakoissa, pasteijoissa, wrapeissa, täytetyissä kasviksissa ja suolaisissa käsipiiraissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
110 kcal
6% DV
Rasva yhteensä
2.2g
3% DV
D-vitamiini0.3g
K-vitamiini0.7g
tiamiini0.9g
Hiilihydraatit yhteensä
16.9g
6% DV
folaatti5.8g
B12-vitamiini3.2g
biotiini8.0g
Proteiini
6.8g
14% DV
Kasviproteiini6.8g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 20.0mg | 4% | |
| A-vitamiini | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiini | 0.1mg | 13% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 5% | |
| niasiini | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 8% | |
| folaatti | 55.0mcg | 14% | |
| C-vitamiini | 8.0mg | 9% | |
| E-vitamiini | 0.8mg | 5% | |
| K-vitamiini | 12.0mcg | 10% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 28.0mg | 3% | |
| kupari | 180.0mcg | 20% | |
| rauta | 2.0mg | 11% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 95.0mg | 14% | |
| kalium | 260.0mg | 6% | |
| seleeni | 3.0mcg | 5% | |
| suola | 220.0mg | 10% | |
| sinkki | 1.0mg | 9% |
Reseptit, joissa on kasvis- ja linssitäyte (1)
