קציצת עוף
קציצת עוף היא מוצר עוף מעובד או מצופה עם 221 קלוריות ל-100 גרם וכולין. מתאימה לכריכים מהירים או להמבורגר עוף.
אודות
קציצת עוף היא מוצר עוף מעובד העשוי מעוף טחון, שלרוב מתובל ומעוצב לקציצה לטיגון במחבת, אפייה או צלייה. יש לה טעם עדין ומלוח, ומשתמשים בה בדרך כלל בכריכים, בהמבורגרים ובארוחות מהירות שממוקדות בחלבון.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
221 kcal
11% DV
סך השומן
12.6g
19% DV
ויטמין D3.2g
ויטמין K5.0g
תיאמין (ויטמין B1)3.1g
סך הפחמימות
11.5g
4% DV
פולאט (ויטמין B9)0.5g
ויטמין B120.8g
ביוטין (ויטמין B7)10.2g
חלבון
15.8g
32% DV
חלבון מן החי15.8g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 58.0mg | 11% | |
| ויטמין A | 18.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 5% | |
| ויטמין B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 11% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.8mg | 36% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 16% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 19% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 9.0mcg | 2% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.6mg | 4% | |
| ויטמין K | 1.2mcg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 18.0mg | 2% | |
| נחושת | 60.0mcg | 7% | |
| ברזל | 1.1mg | 6% | |
| מגנזיום | 22.0mg | 5% | |
| זרחן | 145.0mg | 21% | |
| אשלגן | 260.0mg | 6% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 520.0mg | 23% | |
| אבץ | 1.3mg | 12% |
מתכונים עם קציצת עוף (3)
מיני המבורגר עוף מצופה עם צ'דר, קרוקטים, קטשופ וטוסט גבינה
838 kcal
בורגר עוף מצופה בלחמניית שומשום
470 kcal
בורגר עוף קריספי של מקדונלד'ס עם צ'יפס
613 kcal