לחמניית חיטה
לחמניית חיטה היא לחמנייה רכה עם 279 קלוריות ל-100 גרם. היא מספקת חומצה פולית (B9) ומתאימה להמבורגרים, כריכים ולחמניות בוקר.
אודות
לחמניית חיטה היא לחמנייה רכה ומעט מתקתקה מקמח חיטה, המשמשת בדרך כלל להמבורגרים, כריכים וכריכי בוקר. יש לה מרקם פנימי רך וטעם קלוי עדין, והיא משתלבת היטב עם מילויים מלוחים וממרחים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
279 kcal
14% DV
סך השומן
4.2g
6% DV
ויטמין D0.9g
ויטמין K1.1g
תיאמין (ויטמין B1)1.3g
סך הפחמימות
50.6g
17% DV
פולאט (ויטמין B9)2.7g
ויטמין B127.0g
ביוטין (ויטמין B7)40.9g
חלבון
9.2g
18% DV
חלבון מהצומח9.2g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 14.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 42% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 23% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 4.2mg | 26% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.4mg | 8% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 130.0mcg | 33% | |
| ויטמין E | 0.4mg | 3% | |
| ויטמין K | 0.3mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 120.0mg | 12% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 3.5mg | 19% | |
| מגנזיום | 25.0mg | 6% | |
| זרחן | 90.0mg | 13% | |
| אשלגן | 110.0mg | 2% | |
| סלניום | 25.0mcg | 45% | |
| נתרן | 430.0mg | 19% | |
| אבץ | 0.9mg | 8% |
מתכונים עם לחמניית חיטה (4)
מקדונלד'ס פילה-או-פיש עם צ'יפס בינוני
710 kcal
צ'יזבורגר עם שומשום וצ'יפס
760 kcal
בורגר עוף קריספי של מקדונלד'ס עם צ'יפס
613 kcal
ארוחת מקדונלד'ס עם דאבל צ'יזבורגר, צ'יפס ושתייה קלה
1360 kcal