Početna / world / Europa / Švedska / Kuhani rak s kriškom limuna

Kuhani rak s kriškom limuna

Kuhani rak s kriškom limuna
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 180 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 190 kcal
10% DV
Ukupne masti 4.8g
7% DV
Mononezasićene masti2.5g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti0.8g
Ukupni ugljikohidrati 2.5g
1% DV
Vlakna0.4g
Škrob1.7g
Šećeri0.4g
Proteini 34.0g
68% DV
Životinjski proteini34.0g

O proizvodu

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.5mcg8%
Kolin115.0mg21%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niacin (B3)3.6mg23%
Pantotenska kiselina (B5)1.1mg22%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B1210.5mcg438%
Vitamin B60.2mg11%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.3mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij95.0mg10%
Bakar650.0mcg72%
Željezo1.1mg6%
Magnezij55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Kalij520.0mg11%
Selen72.0mcg131%
Natrij720.0mg31%
Cink6.2mg56%

Kuhani rak s limunom

Uvodna napomena


Ovo je čisti izraz raka u njegovu najjasnijem obliku: slatko meso, čista para i svijetli rez limuna. Jelo ovisi o suzdržanosti, jer će i najmanji višak topline ili kiseline narušiti njegovu ravnotežu. Pravilno posluženo, nježno je, precizno i zaokruženo.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Plodovi mora

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasična obalna

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 180 g

  • Vrijeme pripreme: 5 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 13 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Parilica ili lonac s odgovarajućim umetkom za kuhanje na pari

  • Poklopac

  • Mali nož

  • Kuhinjska hvataljka


  • Sastojci


  • Rak, očišćen i pripremljen: 160 g

  • Limun, narezan na kriške: 20 g


  • Postupak


  • 1. Zakuhajte vodu u parilici ili loncu na jakoj vatri do ravnomjernog vrenja. Voda treba stvarati snažan, ujednačen mlaz pare prije nego što se doda rak.

  • 2. Rasporedite raka u umetak za kuhanje na pari u jednom sloju. Odmah poklopite i kuhajte na pari na jakoj vatri 8 minuta, dok meso ne postane neprozirno, čvrsto i potpuno vruće.

  • 3. Odmah izvadite raka hvataljkom. Oklop treba biti vruć na dodir, a meso se treba čisto odvajati, uz vlažnu, bisernu teksturu.

  • 4. Poslužite raka dok je još vruć i dovršite kriškama limuna sa strane.


  • Serviranje i posluživanje


    Stavite raka u sredinu toplog tanjura i uredno složite kriške limuna s jedne strane. Poslužite odmah, kako bi slatkoća raka ostala izražena, a limun zadržao svoju oštru i čistu notu.

    Profesionalne napomene


    Kuhajte na pari disciplinirano; zaostala toplina stvrdnut će meso. Limun ovdje nije ukras, nego završna prilagodba, koju je najbolje dodati za stolom kako bi se sačuvala prirodna slatkoća raka.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu