Pečene miješane svježe čili papričice

3 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 105 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.1g
Polinezasićene masti0.2g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
9.3g
Vlakna1.8g
Škrob2.2g
Šećeri5.3g
Biljni proteini1.9g
O proizvodu
Mala porcija miješanih svježih čili papričica, vrlo niskokalorična i s malo masti, uz umjeren udio ugljikohidrata i vlakana. Bogata je vitaminom C te sadrži manje količine vitamina A, kalija i drugih mikronutrijenata.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kolin | 11.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 62.0mcg | 7% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotin (B7) | 1.8mcg | 6% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 151.0mg | 168% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kalcij | 15.0mg | 2% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Željezo | 0.8mg | 4% | |
| Magnezij | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 31.0mg | 4% | |
| Kalij | 337.0mg | 7% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrij | 7.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% | |
Pougljene miješane svježe čili papričice
Uvodna napomena
Ovo je studija vatre, svježine i suzdržanosti. Papričice se obrađuju kratko i precizno kako bi njihova prirodna ljutina ostala izražena, dok kožica poprima blagu dimljenost. Posluženo jednostavno, jelo je oštro, čisto i neposredno.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Priprema od povrća
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta slijeda: Prilog
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 52.5 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 6 minuta
Ukupno vrijeme: 16 minuta
Težina: Lako
Oprema
Teška tava ili tava od lijevanog željeza
Kuhinjska hvataljka
Mali pladanj ili tanjur za odmaranje
Sastojci
Glavna komponenta
Miješane svježe čili papričice, 105 g
Postupak
1. Pregledajte čili papričice i ostavite ih cijele. Obrišite ih i temeljito osušite; svaka površinska vlaga spriječit će ravnomjerno pougljenjivanje.
2. Stavite tešku tavu ili tavu od lijevanog željeza na jaku vatru na 3 minute, dok površina ne bude vrlo vruća i iznad nje se ne vidi tek najslabiji titraj topline.
3. Dodajte čili papričice u jednom sloju. Pecite 5 do 6 minuta, okrećući ih kuhinjskom hvataljkom svakih 30 do 45 sekundi kako bi se kožica ravnomjerno napuhnula i pougljenila, a meso ostalo čvrsto. Papričice su gotove kada je kožica mjestimično pjegava i lagano pocrnjela, meso je omekšalo, a aroma postane dimna i slatkasta.
4. Odmah ih prebacite na pladanj ili tanjur i ostavite da odmore 2 minute. Time se toplina stabilizira i čuva oblik papričica dok se kožica nastavlja odvajati.
5. Poslužite dok su još tople, s netaknutom kožicom i sjajne od vlastitih sokova.
Aranžiranje i posluživanje
Složite papričice u usku, promišljenu liniju ili u rahlu skupinu, a ne na hrpu. Poslužite ih tople, tako da se vidi pougljenjena površina i raznolikost boja na tanjuru. Završni dojam treba biti živ, koncentriran i čist.
Profesionalne napomene
Jaka vatra je ključna; preslabo zagrijana tava papričice će kuhati na pari i otupjeti njihov karakter.
Često i kratko okrećite kako biste kontrolirali stvaranje mjehurića na kožici bez pretjeranog omekšavanja mesa.
Ostavite papričice cijele za najdiscipliniraniju teksturu i najčišću prezentaciju.VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena