Početna / world / Europa / Švedska / Salata od svježeg voća

Salata od svježeg voća

0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 760 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 382 kcal

19% DV

Ukupne masti 2.3g

4% DV

Mononezasićene masti0.4g

Polinezasićene masti0.4g

Zasićene masti0.3g

Ukupni ugljikohidrati 92.1g

31% DV

Vlakna18.7g

Škrob5.9g

Šećeri67.5g

Proteini 6.8g

14% DV

Biljni proteini6.8g

O proizvodu

Izbor cijelog svježeg voća, ponajprije naranče i kivija. Ova namirnica bogata je ugljikohidratima i vlaknima, a s malo masti pruža i visok udio vitamina C te kalija.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

Nutrijent	Količina	DV%
Kolin	49.4mg	9%
Vitamin A	69.0mcg	8%
Tiamin (B1)	0.4mg	33%
Riboflavin (B2)	0.3mg	23%
Niacin (B3)	2.7mg	17%
Pantotenska kiselina (B5)	2.3mg	46%
Vitamin B6	0.8mg	47%
Folat (B9)	113.8mcg	28%
Vitamin C	322.4mg	358%
Vitamin E	3.2mg	21%
Vitamin K	98.6mcg	82%

Minerali

Nutrijent	Količina	DV%
Kalcij	220.4mg	22%
Bakar	336.0mcg	37%
Željezo	1.9mg	11%
Magnezij	74.1mg	18%
Fosfor	136.8mg	20%
Kalij	1130.2mg	24%
Selen	2.3mcg	4%
Natrij	11.4mg	0%
Cink	0.8mg	7%

Svježa voćna salata

Jednostavna svježa voćna salata od naranče i kivija. Najbolje ju je poslužiti ohlađenu kao lagani međuobrok ili desert.

Sastojci

Naranča, oguljena i razdvojena na kriške: 380 g

Kivi, oguljen i narezan na ploške: 380 g

Ukupna težina: 760 g

Upute

1. Ogulite naranču i razdvojite je na kriške.

2. Ogulite kivi i narežite ga na ploške ili kockice.

3. Pomiješajte oba voća u zdjeli.

4. Ohladite 10 do 15 minuta prije posluživanja, po želji.

Vrijeme pripreme

10 minuta

Vrijeme kuhanja

0 minuta

Korisni savjeti

Koristite zrelo voće za najbolju slatkoću i teksturu.

Poslužite hladno za svježiji okus.

Dodajte voće neposredno prije posluživanja kako bi zadržalo živahan izgled.

VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30