krutoni
Krutoni su prepečene kockice kruha s 407 kalorija na 100 g i dosta natrija, a salatama i juhama daju hrskavost.
O proizvodu
Krutoni su mali, prepečeni ili pečeni komadići kruha koji su hrskavi i slani, često začinjeni začinskim biljem, češnjakom ili maslacem. Najčešće se koriste kao dodatak salatama, juhama ili kao hrskavi sastojak u složencima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
407 kcal
20% DV
Ukupne masti
8.8g
14% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K2.4g
Tiamin (B1)3.8g
Ukupni ugljikohidrati
71.0g
24% DV
Folat (B9)4.8g
Vitamin B126.2g
Biotin (B7)60.0g
Proteini
12.5g
25% DV
Biljni proteini12.5g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 19% | |
| Niacin (B3) | 5.2mg | 33% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 85.0mg | 9% | |
| Bakar | 180.0mcg | 20% | |
| Željezo | 4.2mg | 23% | |
| Magnezij | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalij | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrij | 780.0mg | 34% | |
| Cink | 1.4mg | 13% |
Recepti sa sastojkom krutoni (5)
Cezar salata s piletinom sa žara
455 kcal
Kriška pizze sa sirom i Cezar salata
1015 kcal
Pileća Cezar salata s rimskom salatom, krutonima, parmezanom i cherry rajčicama
395 kcal
Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima
690 kcal
Zdjela salate s piletinom sa žara, avokadom, fetom, preljevom od jogurta, krutonima i bučinim sjemenkama
610 kcal