鶏肉と卵
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栄養成分表示
510gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
672 kcal
34% DV
脂質
42.8g
66% DV
一価不飽和脂肪19.8g
多価不飽和脂肪8.4g
飽和脂肪11.2g
トランス脂肪0.2g
炭水化物
1.7g
1% DV
糖類1.7g
たんぱく質
68.5g
100% DV
動物性たんぱく質68.5g
概要
画像では、生の鶏肉と茶色い卵3個がトレーに載っています。鶏肉と卵を組み合わせた高たんぱく・超低糖質の食品で、カロリーの多くはたんぱく質と脂質から構成されています。
材料
- raw chicken
- 卵
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 525.0mg | 95% | |
| ビタミンA | 270.0mcg | 30% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 18% | |
| ビタミンB12 | 1.9mcg | 79% | |
| ビタミンB2 | 0.9mg | 73% | |
| ナイアシン | 18.4mg | 115% | |
| パントテン酸 | 4.7mg | 94% | |
| ビタミンB6 | 1.4mg | 85% | |
| ビオチン | 31.0mcg | 103% | |
| 葉酸 | 74.0mcg | 19% | |
| ビタミンD | 3.3mcg | 16% | |
| ビタミンE | 2.6mg | 17% | |
| ビタミンK | 0.9mcg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 105.0mg | 11% | |
| 銅 | 170.0mcg | 19% | |
| 鉄 | 4.2mg | 23% | |
| マグネシウム | 58.0mg | 14% | |
| リン | 760.0mg | 109% | |
| カリウム | 760.0mg | 16% | |
| セレン | 92.0mcg | 167% | |
| ナトリウム | 285.0mg | 12% | |
| 亜鉛 | 4.9mg | 45% |
鶏肉と卵
説明
これは、材料として鶏肉の生の切り身と卵だけが挙げられているものです。特定の一つの定番完成料理に明確には対応しないため、最も正確な名称は、簡潔で説明的なものになります。
作り方
鶏肉と卵の生の材料しか示されていないため、簡単な加熱調理の方法としては次のとおりです。
提供
温かいうちに提供します。
ケト低炭水化物グルテンフリー乳製品不使用Whole30パレオ