구운 닭고기
구운 닭고기는 100g당 165칼로리의 담백한 조리 닭고기입니다. 단백질이 풍부하고 나이아신(B3)을 제공해 식단 관리에 좋습니다.
소개
구운 닭고기는 닭고기를 구워 만든 음식으로, 보통 지방이 적고 담백하며 굽는 과정에서 은은한 불향이 더해집니다. 샐러드, 샌드위치, 랩, 라이스 볼에 자주 쓰이며, 다양한 식사에서 주요 단백질 식재료로 활용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
165 kcal
8% DV
총 지방
3.6g
6% DV
비타민 D1.0g
비타민 K1.2g
비타민 B10.8g
총 탄수화물
0.0g
0% DV
단백질
31.0g
62% DV
동물성 단백질31.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 85.0mg | 15% | |
| 비타민 A | 13.0mcg | 1% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B12 | 0.3mcg | 13% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 9% | |
| 나이아신 | 13.7mg | 86% | |
| 판토텐산 | 1.0mg | 20% | |
| 비타민 B6 | 0.6mg | 35% | |
| 엽산 | 4.0mcg | 1% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.3mg | 2% | |
| 비타민 K | 0.3mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 15.0mg | 2% | |
| 구리 | 40.0mcg | 4% | |
| 철 | 1.0mg | 6% | |
| 마그네슘 | 29.0mg | 7% | |
| 인 | 220.0mg | 31% | |
| 칼륨 | 256.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 27.0mcg | 49% | |
| 나트륨 | 74.0mg | 3% | |
| 아연 | 1.0mg | 9% |
구운 닭고기이(가) 들어간 레시피 (34)
콜리플라워와 가지를 곁들인 구운 닭가슴살
270 kcal
고구마와 콜리플라워를 곁들인 그릴드 치킨
341 kcal
일본 고구마와 콜리플라워를 곁들인 구운 치킨
360 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Chicken lentil kale lunch salad
465 kcal
Lentil chicken power salad
510 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted red peppers, and avocado
620 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted sweet potato, and bell peppers
620 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Grilled chicken quinoa power bowl with spinach, bell peppers, and avocado
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, black beans, and roasted peppers
620 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and hummus
560 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Greek yogurt chicken pita plate
590 kcal
Chicken quinoa bowl with broccoli, chickpeas, and tahini
710 kcal
퀴노아, 아스파라거스, 바질 페스토, 레몬을 곁들인 그릴드 치킨 브레스트
655 kcal
감자튀김을 곁들인 치킨 자이로
1080 kcal