해시 브라운 감자
해시 브라운 감자는 100g당 196칼로리이며 칼륨을 제공합니다. 바삭하게 구워 아침 식사 곁들이나 사이드로 즐겨 찾습니다.
소개
해시 브라운 감자는 보통 잘게 채치거나 간 감자를 노릇하고 바삭해질 때까지 익힌 음식입니다. 맛은 순하고 전분감이 있으며, 아침 식사의 곁들임 메뉴로 자주 나오고 캐서롤이나 스킬렛 요리에도 흔히 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
196 kcal
10% DV
총 지방
10.3g
16% DV
비타민 D1.6g
비타민 K4.5g
비타민 B13.8g
총 탄수화물
24.5g
8% DV
엽산2.2g
비타민 B120.8g
비오틴21.5g
단백질
2.5g
5% DV
식물성 단백질2.5g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 14.0mg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 7% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 1.3mg | 8% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 9% | |
| 비타민 B6 | 0.2mg | 14% | |
| 엽산 | 16.0mcg | 4% | |
| 비타민 C | 6.0mg | 7% | |
| 비타민 E | 1.8mg | 12% | |
| 비타민 K | 2.1mcg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 12.0mg | 1% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 0.8mg | 4% | |
| 마그네슘 | 20.0mg | 5% | |
| 인 | 60.0mg | 9% | |
| 칼륨 | 420.0mg | 9% | |
| 셀레늄 | 0.4mcg | 1% | |
| 나트륨 | 310.0mg | 13% | |
| 아연 | 0.3mg | 3% |
해시 브라운 감자이(가) 들어간 레시피 (4)
통밀 클럽샌드위치
610 kcal
훈제 연어와 부드러운 스크램블 에그, 미니 도넛, 미니 팬케이크 브런치 플레이트
724 kcal
믹스 브런치 플레이트
760 kcal
브렉퍼스트 브런치 플래터
722 kcal