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믹스 브런치 플레이트

믹스 브런치 플레이트
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영양 정보

365g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 40.0g
62% DV
단일불포화지방18.0g
다중불포화지방7.0g
포화지방12.0g
트랜스지방0.4g
총 탄수화물 76.0g
25% DV
식이섬유6.0g
전분45.0g
당류25.0g
단백질 24.0g
48% DV
동물성 단백질18.0g
식물성 단백질6.0g

소개

달콤한 메뉴와 짭짤한 메뉴를 함께 담은 브런치 플레이트로, 튀김과 베이커리류, 과일, 달걀, 치즈, 훈제 연어가 포함됩니다. 칼로리와 지방 함량이 비교적 높고, 단백질은 보통 수준이며 정제 탄수화물에 과일과 채소가 더해진 구성이 특징입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴16.0mcg53%
콜린185.0mg34%
엽산72.0mcg18%
나이아신4.8mg30%
판토텐산1.9mg38%
비타민 B20.6mg48%
비타민 B10.3mg29%
비타민 A260.0mcg29%
비타민 B122.4mcg100%
비타민 B60.6mg32%
비타민 C18.0mg20%
비타민 D2.1mcg11%
비타민 E2.4mg16%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘170.0mg17%
구리180.0mcg20%
철2.8mg16%
마그네슘42.0mg10%
인310.0mg44%
칼륨620.0mg13%
셀레늄28.0mcg51%
나트륨780.0mg34%
아연1.9mg17%

믹스 브런치 플레이트

미니 핑크 프로스팅 도넛, 훈제 연어, 스크램블 에그, 바나나, 오이, 화이트 치즈, 청포도, 미니 팬케이크, 해시 브라운을 곁들인 믹스 브런치 플레이트입니다.

재료
  • 미니 도넛 1개

  • 핑크 아이싱

  • 스프링클

  • 훈제 연어

  • 스크램블 에그

  • 버터

  • 바나나

  • 오이

  • 화이트 치즈

  • 청포도

  • 미니 팬케이크

  • 해시 브라운용 감자

  • 식물성 기름

  • 소금


    • 만드는 법
  • 1. 해시 브라운용 감자를 해시 브라운 형태로 준비한 뒤 식물성 기름에 노릇하고 바삭해질 때까지 조리합니다. 소금으로 가볍게 간합니다.

  • 2. 달걀에 버터와 소금 한 꼬집을 넣고 부드럽고 막 익을 때까지 스크램블합니다.

  • 3. 미니 팬케이크를 따뜻하게 데웁니다.

  • 4. 바나나, 오이, 화이트 치즈를 썹니다.

  • 5. 미니 도넛과 함께 훈제 연어, 스크램블 에그, 바나나, 오이, 화이트 치즈, 청포도, 미니 팬케이크, 해시 브라운을 접시에 담습니다.

  • 6. 도넛에 핑크 아이싱과 스프링클을 올려 마무리합니다. 즉시 제공합니다.
    • 균형 식단
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    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
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    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

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    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

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    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.