청포도
청포도는 달콤하고 아삭한 과일로 100g당 69칼로리를 제공하며, 체액 균형에 중요한 칼륨을 함유합니다.
소개
청포도는 작고 아삭하며 새콤달콤한 맛이 나는 과일로, 과즙이 풍부하고 은은한 꽃향이 느껴집니다. 보통 생으로 먹거나 과일 샐러드에 넣어 즐기며, 간식, 디저트, 일부 짭짤한 요리에도 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
69 kcal
3% DV
총 지방
0.2g
0% DV
비타민 D0.1g
총 탄수화물
18.1g
6% DV
엽산0.9g
비타민 B1215.5g
단백질
0.7g
1% DV
식물성 단백질0.7g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.6mg | 1% | |
| 비타민 A | 3.0mcg | 0% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 5% | |
| 나이아신 | 0.2mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 1% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 엽산 | 2.0mcg | 1% | |
| 비타민 C | 10.8mg | 12% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 14.6mcg | 12% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 10.0mg | 1% | |
| 구리 | 127.0mcg | 14% | |
| 철 | 0.4mg | 2% | |
| 마그네슘 | 7.0mg | 2% | |
| 인 | 20.0mg | 3% | |
| 칼륨 | 191.0mg | 4% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 나트륨 | 2.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
청포도이(가) 들어간 레시피 (4)
훈제 연어와 소프트 에그, 미니 팬케이크, 핑크 글레이즈드 도넛이 있는 브렉퍼스트 플레이트
768 kcal
훈제 연어와 부드러운 스크램블 에그, 미니 도넛, 미니 팬케이크 브런치 플레이트
724 kcal
믹스 브런치 플레이트
760 kcal
브렉퍼스트 브런치 플래터
722 kcal