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오렌지 키위 샐러드

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영양 정보

400g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 219 kcal

11% DV

총 지방 1.8g

3% DV

단일불포화지방0.3g

다중불포화지방0.4g

포화지방0.2g

총 탄수화물 53.1g

18% DV

식이섬유11.4g

전분5.9g

당류35.8g

단백질 4.2g

8% DV

식물성 단백질4.2g

오렌지 1개와 키위 3개로 구성한 신선한 과일 샐러드입니다. 지방은 낮고 식이섬유가 풍부한 간식으로, 비타민 C와 칼륨을 많이 함유하고 있습니다.

오렌지와 키위프루트로 만드는 간단한 생과일 샐러드입니다. 가벼운 간식이나 디저트로 차갑게 해서 먹으면 가장 좋습니다.

오렌지, 껍질을 벗기고 과육을 분리한 것: 200 g

키위프루트, 껍질을 벗기고 슬라이스한 것: 200 g

1. 오렌지의 껍질을 벗기고 과육을 분리합니다.

2. 키위프루트의 껍질을 벗기고 슬라이스하거나 깍둑썰기합니다.

3. 두 과일을 볼에 함께 담습니다.

4. 원하면 서빙 전에 잠시 차갑게 식힙니다.

준비 시간: 10분

조리 시간: 0분

가장 좋은 단맛과 식감을 위해 잘 익은 과일을 사용하세요.

과일의 신선함을 유지하려면 자른 직후 바로 제공하세요.

차갑게 하면 맛이 더욱 산뜻해집니다.

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