How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

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레드 와인 한 잔

기록한 사용자: @hokkaido | 사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

120g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 102 kcal

5% DV

총 지방 0.0g

0% DV

총 탄수화물 3.1g

1% DV

당류0.7g

단백질 0.1g

0% DV

식물성 단백질0.1g

소개

소량으로 즐기는 레드 와인 한 잔입니다. 알코올에서 비롯된 칼로리를 제공하며, 탄수화물은 적고 단백질과 지방은 거의 없습니다.

재료

레드와인

비타민 & 미네랄

비타민

영양소	함량	DV%
콜린	6.7mg	1%
엽산	1.2mcg	0%
나이아신	0.3mg	2%
판토텐산	0.1mg	1%
비타민 B2	0.0mg	3%
비타민 B1	0.0mg	1%
비타민 B6	0.1mg	4%
비타민 K	0.5mcg	0%

미네랄

영양소	함량	DV%
칼슘	10.0mg	1%
구리	12.0mcg	1%
철	0.6mg	3%
마그네슘	14.0mg	3%
인	24.0mg	3%
칼륨	152.0mg	3%
셀레늄	0.2mcg	0%
나트륨	6.0mg	0%
아연	0.2mg	2%

레드 와인 한 잔

머리말

레드 와인 한 잔에는 어떤 꾸밈도 필요하지 않습니다. 그 미덕은 절제에 있습니다. 알맞은 온도로 제공하면 과실미, 구조감, 그리고 여운이 또렷하게 드러납니다. 이것은 혼합 음료가 아니라, 와인 본연의 모습을 존중하는 신중한 한 잔입니다.

레시피 핵심 정보

요리 분류: 음료

요리 또는 원산지: 범용

코스 종류: 아페리티프 또는 곁들임

분량: 1잔

1회 제공량: 120 g

준비 시간: 2분

조리 시간: 0분

총 소요 시간: 2분

난이도: 쉬움

도구

와인잔 1개

재료

음료

레드 와인 120 g

만드는 법

1. 필요하다면 와인을 16°C까지 식힙니다. 와인은 차갑지 않고 서늘하게 느껴져야 하며, 향을 유지해야 합니다.

2. 깨끗한 와인잔에 레드 와인 120 g을 한 번에 부드럽게 따라 넣고, 흔들리거나 과하게 움직이지 않도록 합니다.

3. 잔 안에서 향이 약간 열리도록, 제공하기 전에 와인을 30초간 그대로 둡니다.

플레이팅 및 서빙

투명한 와인잔에 즉시 제공합니다. 향을 보존할 수 있도록 잔은 과하지 않게 적당한 높이까지만 채웁니다. 와인은 밝은 표면, 깨끗한 잔 가장자리, 그리고 꾸밈없이 균형 잡힌 인상을 보여야 합니다.

전문가 노트

향과 구조감을 충분히 받쳐 줄 수 있도록 볼이 적당히 있는 잔을 사용하세요. 온도는 결정적입니다. 너무 차가우면 표현력이 억제되고, 너무 따뜻하면 정교함이 흐려집니다.

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One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

레드 와인 한 잔

영양 정보

소개

재료

비타민 & 미네랄

비타민

미네랄

레드 와인 한 잔