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우유

우유
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영양 정보

1500g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 765 kcal
38% DV
총 지방 37.5g
58% DV
단일불포화지방9.0g
다중불포화지방1.5g
포화지방24.0g
트랜스지방1.0g
총 탄수화물 72.0g
24% DV
당류72.0g
단백질 49.5g
99% DV
동물성 단백질49.5g

소개

지방 2.5% 우유를 넉넉하게 담은 1회 제공량입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린225.0mg41%
비타민 A900.0mcg100%
비타민 B10.6mg50%
비타민 B126.0mcg250%
비타민 B21.8mg138%
나이아신0.8mg5%
판토텐산5.3mg105%
비타민 B60.6mg35%
비오틴60.0mcg200%
엽산75.0mcg19%
비타민 D3.0mcg15%
비타민 E1.5mg10%
비타민 K1.5mcg1%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘1800.0mg180%
크롬7.5mcg21%
구리0.1mcg0%
요오드225.0mcg150%
0.1mg1%
마그네슘165.0mg39%
망간0.1mg3%
몰리브덴75.0mcg167%
1500.0mg214%
칼륨2250.0mg48%
셀레늄45.0mcg82%
나트륨675.0mg29%
아연6.0mg55%

우유

우유는 마실 수 있는 유제품 액체로, 보통 차갑게 또는 따뜻하게 제공됩니다. 그대로 마시거나, 시리얼에 부어 먹거나, 음료와 요리의 베이스로 사용할 수 있습니다.

재료


  • 우유 1500 g


  • 만드는 방법


  • 1. 우유를 깨끗한 용기나 유리잔에 붓습니다.

  • 2. 차갑게, 실온으로, 또는 원한다면 은은하게 데워서 제공합니다.

  • 3. 따뜻하게 제공할 경우, 끓이지 말고 천천히 가열합니다.


  • 준비 시간


    1분

    조리 시간


    0분

    유용한 팁


  • 가장 신선한 맛을 위해 차갑게 제공하세요.

  • 따뜻한 우유는 눌어붙지 않도록 약하게 데우는 것이 좋습니다.

  • 바로 제공하지 않을 경우 냉장 보관하세요.
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