Hjem / world / Europa / Estland / Fruktskål med assortert frisk frukt

Fruktskål med assortert frisk frukt

Fruktskål med assortert frisk frukt
Loggført av @test3 | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 300 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Totalt fett 1.0g
2% DV
Enumettet fett0.2g
Flerumettet fett0.3g
Mettet fett0.1g
Totalt karbohydrat 45.0g
15% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse2.0g
Sukkerarter35.0g
Protein 2.0g
4% DV
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En skål med blandet frisk frukt.

Ingredienser

  • mixed fruit 300g

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.1mg7%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium30.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Kalium450.0mg10%
Selen0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Sink0.3mg3%

Fruktskål fra frukthagen med assortert frisk frukt

Innledning


Dette er en studie i friskhet, ikke pynt. En vellykket fruktskål avhenger av presis modenhet, rene snitt og balanse i tekstur fra bit til bit. Servert riktig skal den smake sammensatt, frisk og naturlig fullendt.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Frukttilberedning

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Frokost, lett dessert eller mellommåltid

  • Utbytte: 1 skål

  • Porsjonsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Blandebolle

  • Serveringsskål


  • Ingredienser


    Frukt


  • Blandet frukt, moden og godt avkjølt: 300 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Inspiser den blandede frukten og kast eventuelle støtte eller overmodne biter. Frukten må være velduftende, fast nok til å holde formen og fullt moden.

  • 2. Om nødvendig, trim, skrell, fjern kjerner eller del frukten i munnfullstore biter av lignende størrelse. Sikt mot rene snitt som bevarer saft og struktur.

  • 3. Ha den klargjorte frukten i en blandebolle og vend forsiktig én eller to ganger, akkurat nok til å fordele bitene jevnt uten å knuse dem.

  • 4. Overfør frukten til en serveringsskål, og arranger den slik at fargene og formene forblir tydelige. Den ferdige skålen skal se rikholdig, men kontrollert ut, uten at overflødig væske samler seg i bunnen.


  • Anretning og servering


    Server umiddelbart i en avkjølt skål. Frukten skal ligge i en pen haug med tydelig definisjon mellom bitene, glinsende av naturlig saft og nyskårne kanter.

    Faglige merknader


    Bruk frukt på topp modenhet; denne retten skjuler ikke dårlig kvalitet. Skjær alle bitene i jevn størrelse slik at skålen spises jevnt og presenteres med presisjon. Server med én gang, mens frukten er kald og teksturen fortsatt er sprø og livlig.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store