Hjem / world / Europa / Estland / Fruktskål med sesongens frukt

Fruktskål med sesongens frukt

Fruktskål med sesongens frukt
Loggført av @test | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 300 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Totalt fett 1.0g
2% DV
Enumettet fett0.2g
Flerumettet fett0.3g
Mettet fett0.1g
Totalt karbohydrat 45.0g
15% DV
Kostfiber7.0g
Stivelse2.0g
Sukkerarter36.0g
Protein 2.0g
4% DV
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En blandet skål med fersk assortert frukt servert som et lett mellommåltid eller en enkel dessert.

Ingredienser

  • mixed fruit 300g

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin15.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.1mg7%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyre0.5mg10%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C60.0mg67%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K20.0mcg17%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium30.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.7mg4%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Kalium550.0mg12%
Selen0.5mcg1%
Natrium5.0mg0%
Sink0.3mg3%

Sesongens fruktbolle

Innledning


En fruktbolle lykkes bare når frukten er valgt og håndtert med disiplin. Her får den naturlige sødmen, syrligheten og aromaen i blandet frukt forbli tydelig adskilt, mens kuttingen og anretningen gir retten klarhet og eleganse. Det er en enkel tilberedning, men den krever presisjon i modenhet, tekstur og presentasjon.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Frukttilberedning

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Frokost, lett dessert eller mellommåltid

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Skjærefjøl

  • Skrellekniv

  • Blandebolle

  • Serveringsbolle


  • Ingredienser


  • Blandet frukt, moden og godt avkjølt: 300 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Inspiser den blandede frukten nøye. Fjern eventuelle støtskadde eller altfor myke biter, og trim og rens frukten etter behov slik at bare frisk, moden frukt gjenstår.

  • 2. Skjær frukten i pene, jevne biter som passer i en bolle. Sikt mot jevn størrelse slik at teksturen er balansert fra første skje til siste.

  • 3. Ha frukten over i en blandebolle og vend den forsiktig én eller to ganger for å fordele bitene uten å knuse dem.

  • 4. Øs frukten over i en serveringsbolle, og anrett den med lett høyde og synlig variasjon i farge og form. Den ferdige frukten skal se frisk, glansfull og hel ut.


  • Anretning og servering


    Server umiddelbart i en avkjølt bolle. Hold sammensetningen løs og naturlig, med frukten samlet i en ren haug som tydelig viser farge og friskhet.

    Faglige merknader


    Bruk frukt på sitt mest modne; umoden frukt vil smake tynt, mens overmoden frukt vil falle sammen og gjøre bollen mindre innbydende. Skjær med måte og unngå overdreven håndtering, som ødelegger både tekstur og utseende.
    VeganskVegetariskGlutenfriMelkefriPaleoMiddelhavsBalansert
    Last ned på App Store