Hjem / world / Europa / Sverige / Dampet hvit basmatiris

Dampet hvit basmatiris

Dampet hvit basmatiris
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 260 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 338 kcal
17% DV
Totalt fett 0.8g
1% DV
Enumettet fett0.2g
Flerumettet fett0.2g
Mettet fett0.2g
Totalt karbohydrat 73.3g
24% DV
Kostfiber1.0g
Stivelse72.2g
Sukkerarter0.1g
Protein 6.9g
14% DV
Vegetabilsk protein6.9g

Om

En skål med kokt hvit basmatiris. Dette er først og fremst en karbohydratrik matvare med lite fett, moderat proteininnhold og minimalt med fiber.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin7.0mg1%
Tiamin0.1mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin1.0mg6%
Pantotensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin1.6mcg5%
Folat4.0mcg1%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.2mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium26.0mg3%
Kobber90.0mcg10%
Jern0.5mg3%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor94.0mg13%
Kalium91.0mg2%
Selen9.0mcg16%
Natrium120.0mg5%
Sink1.0mg9%

Dampet hvit basmatiris

Innledning


Dette er den enkleste retten, og derfor en av de mest krevende. Riktig kokt basmatiris skal være løs, velduftende og mør uten å falle sammen, med hvert riskorn tydelig adskilt, men fullt hydrert. Disiplinen ligger i tilbakeholdenhet: salt, vann og ris håndtert med presisjon.

Det viktigste i oppskriften


  • Rettkategori: Tilberedning av korn

  • Kjøkken eller opprinnelse: Sør-asiatisk

  • Måltidstype: Tilbehør

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 260 g

  • Forberedelsestid: 5 minutter

  • Koketid: 18 minutter

  • Total tid: 23 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Finmasket sil

  • Middels stor kjele med tettsittende lokk

  • Gaffel

  • Vekt


  • Ingredienser


  • Hvit basmatiris, 100 g

  • Vann, 180 g

  • Salt, 2 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha risen i en finmasket sil og skyll under kaldt rennende vann i 30 til 45 sekunder, mens du beveger riskornene forsiktig med hånden til vannet begynner å bli mindre grumsete. La renne godt av i 1 minutt.


  • 2. Ha risen over i en middels stor kjele. Tilsett vann og salt. Rør én gang for å fordele saltet jevnt, og sett deretter kjelen over høy varme.


  • 3. Kok opp til full fosskoking på 4 til 5 minutter. Så snart overflaten bobler aktivt, legg på lokket tett, senk varmen til lavest mulig nivå, og kok i 12 minutter uten å løfte lokket.


  • 4. Ta kjelen av varmen og la den hvile, tildekket, i 5 minutter. Riskornene skal da fullføre opptaket av fuktighet og bli møre, separate og gjennomkokte.


  • 5. Ta av lokket og løsne risen forsiktig med en gaffel, fra kantene og inn mot midten. Den ferdige risen skal være lett, tydelig adskilt og tørr på overflaten, uten synlig fritt vann.


  • Anretning og servering


    Legg risen lett opp i en oppvarmet bolle eller på en tallerken, og hold riskornene løse heller enn sammenpressede. Server umiddelbart mens teksturen er myk, separat og ren.

    Faglige merknader


  • Skylling kontrollerer stivelse på overflaten og bevarer adskillelsen; la risen renne godt av før koking.

  • Hold lokket tett lukket under koking og hviling. Damp er en del av metoden, ikke et tillegg.

  • Hvis risen er litt fast etter hviletiden, la den stå tildekket i 2 minutter til før du løsner den med gaffel.
  • VeganskVegetariskGlutenfriMelkefri
    Last ned på App Store