Hjem / world / Europa / Sverige / Dampet krabbe med sitronbåt

Dampet krabbe med sitronbåt

Dampet krabbe med sitronbåt
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 190 kcal
10% DV
Totalt fett 4.8g
7% DV
Enumettet fett2.5g
Flerumettet fett1.1g
Mettet fett0.8g
Totalt karbohydrat 2.5g
1% DV
Kostfiber0.4g
Stivelse1.7g
Sukkerarter0.4g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein34.0g

Om

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.5mcg8%
Kolin115.0mg21%
Folat40.0mcg10%
Niacin3.6mg23%
Pantotensyre1.1mg22%
Riboflavin0.2mg14%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B1210.5mcg438%
Vitamin B60.2mg11%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium95.0mg10%
Kobber650.0mcg72%
Jern1.1mg6%
Magnesium55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selen72.0mcg131%
Natrium720.0mg31%
Sink6.2mg56%

Dampet krabbe med sitron

Innledning


Dette er krabbens reneste uttrykk: søtt kjøtt, ren damp og sitronens friske snitt. Retten avhenger av tilbakeholdenhet, for selv det minste overskudd av varme eller syre vil forstyrre balansen. Servert riktig er den delikat, presis og fullendt.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Sjømat

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk kystkjøkken

  • Rettstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 5 minutter

  • Koketid: 8 minutter

  • Total tid: 13 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Dampkoker eller kjele med passende dampinnsats

  • Lokk

  • Liten kniv

  • Klype


  • Ingredienser


  • Krabbe, renset og klargjort: 160 g

  • Sitron, skåret i båter: 20 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp vannet i dampkokeren eller kjelen på høy varme til en jevn fosskoking. Vannet skal gi en kraftig, jevn strøm av damp før krabben legges i.

  • 2. Legg krabben i dampinnsatsen i ett lag. Legg på lokket med en gang og damp på høy varme i 8 minutter, til kjøttet er ugjennomsiktig, fast og gjennomvarmt.

  • 3. Ta straks ut krabben med klype. Skallet skal være varmt å ta på, og kjøttet skal løsne rent, med en fuktig, perlemorsaktig tekstur.

  • 4. Anrett krabben mens den fortsatt er varm, og server sitronbåtene ved siden av.


  • Anretning og servering


    Plasser krabben midt på en varm tallerken og legg sitronbåtene pent på den ene siden. Server umiddelbart, slik at krabbens sødme forblir tydelig og sitronen holder seg frisk og ren.

    Faglige merknader


    Damp med presisjon; ettervarme vil gjøre kjøttet seigt. Sitron er ikke pynt her, men en siste justering, og tilsettes best ved bordet for å bevare krabbens naturlige sødme.
    KetoLavkarboPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store