Om
Et koreansk BBQ-måltid med en stor porsjon kraftig marmorert storfekjøtt, flere små grønnsakstilbehør og sauser. De fleste kaloriene kommer fra det fete kjøttet, mens tilbehøret bidrar med moderate mengder karbohydrater, fiber, natrium og mikronæringsstoffer.
Koreansk BBQ-marmorert storfekjøtt med banchan og grønn bladsalat
Innledning
Denne retten er bygget på kontraster: fylden i marmorert storfekjøtt av short rib, den rene bitterheten i salatblader, det skarpe løftet fra kimchi og den milde sødmen i braisert aubergine. Hvert element er tydelig, men sammen danner de en komponert tallerken med disiplinen og overfloden til et ordentlig koreansk barbecue-bord. Sausene brukes med måte, slik at storfekjøttet forblir i sentrum og grønnsakene beholder sin klarhet.
Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Grillet kjøtt med komponert banchan
Kjøkken eller opprinnelse: Koreansk-inspirert
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 445 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 8 minutter
Total tid: 23 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels
Utstyr
Tung stekepanne eller grillpanne, 28 cm
Liten kjele
Blandebolle
Klype
Serveringstallerken
Ingredienser
Hovedkomponent
Marmorert storfekjøtt av short rib, 200 g
Salat og banchan
Grønn bladsalat, 35 g
Kålsalatblanding, 35 g
Kimchi, 35 g
Maissalat, 30 g
Syltede hvitløksfedd, 15 g
Braisert aubergine, 35 g
Sauser og finish
Kremet sesamdressing, 20 g
Soyadippsaus, 18 g
Vårløk- og urtesaus, 12 g
Gochujang-saus, 10 g
Sesamfrø, 5 g
Fremgangsmåte
1. Ta det marmorerte storfekjøttet av short rib ut av kjøleskapet 15 minutter før steking. Tørk det grundig; overflaten skal føles klebrig heller enn våt. Dette sikrer jevn bruning og en ordentlig stekeskorpe.
2. Varm opp en tung stekepanne eller grillpanne over middels høy varme i 3 minutter. Overflaten skal være så varm at kjøttet freser umiddelbart ved kontakt.
3. Brun short rib-stykket i 2 til 3 minutter på den første siden, deretter 1 til 2 minutter på den andre siden. Utsiden skal være dypt brunet og lett sprø i kantene, mens midten forblir saftig og mør. Legg det over på et brett eller skjærebrett og la det hvile i 3 minutter.
4. Mens kjøttet hviler, legg grønn bladsalat og kålsalatblanding i en bolle. Vend lett med den kremete sesamdressingen, akkurat til bladene er jevnt dekket og fortsatt sprø.
5. Varm den braiserte auberginen forsiktig i den lille kjelen over lav varme i 1 til 2 minutter, akkurat til den er blank og myk. Ikke la den koke videre i stykker.
6. Skjær det uthvilte kjøttet på tvers av fibrene i munnfullstore biter. Kjøttet skal kunne skjæres rent, med synlig marmorering og et saftig indre.
7. Anrett salaten av bladsalat og kål litt utenfor midten av tallerkenen. Legg kimchi, maissalat, syltede hvitløksfedd og braisert aubergine i tydelig adskilte porsjoner rundt den. Plasser det oppskårne kjøttet markant ved siden av grønnsakene.
8. Øs soyadippsaus, vårløk- og urtesaus og gochujang-saus i separate små innslag rundt tallerkenen eller ved siden av kjøttet. Avslutt med sesamfrø, og strø dem lett over kjøttet og noen få salatblader.
Anretning og servering
Server umiddelbart mens kjøttet er varmt og salaten fortsatt er sprø. Tallerkenen skal fremstå som komponert og bevisst: rikt kjøtt i sentrum, friske banchan i avmålte porsjoner og sauser plassert med tilbakeholdenhet heller enn overflod.
Faglige merknader
Kjøttet må stekes hardt og kort; oversteking vil flate ut både tekstur og smak.
Hold salaten lett dresset, slik at den støtter kjøttet i stedet for å konkurrere med det.
Bruk sausene som aksenter, ikke som et teppe; hver av dem skal fortsatt være tydelig gjenkjennelig på tallerkenen.