kyllinglår
Kyllinglår er et saftig, smakfullt stykke mørkt kjøtt med 177 kalorier per 100 g og kolin. Stek, grill eller braiser det til saftige retter.
Om
Kyllinglår er et smakfullt og mørt stykke fjærkre med mørkere kjøtt og rikere smak enn kyllingbryst. Det stekes ofte i ovn, grilles, braiseres eller brukes i gryter, curryretter og supper.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
177 kcal
9% DV
Totalt fett
8.1g
12% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K3.4g
Tiamin1.6g
Totalt karbohydrat
0.0g
0% DV
Protein
24.2g
48% DV
Animalsk protein24.2g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 93.0mg | 17% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Niacin | 6.4mg | 40% | |
| Pantotensyre | 1.0mg | 20% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 12.0mg | 1% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 84.0mg | 4% | |
| Sink | 2.0mg | 18% |
Oppskrifter med kyllinglår (4)
Lentil and spinach stew with roasted chicken thigh
610 kcal
Lentil and chicken stew with carrots, kale, and potatoes
710 kcal
Sesamglasert kylling med edamame og agurk
585 kcal
Rotini med basilikumpesto og sprøstekt kyllinglår
540 kcal
