grønnsaker og saus
Grønnsaker og saus er en tilberedt rett med 65 kalorier per 100 g og vitamin A. Den passer godt som tilbehør eller topping til middager.
Om
Grønnsaker og saus er en sammensatt, tilberedt rett som vanligvis kombinerer kokte grønnsaker med en smakfull saus. Smaken er ofte mild til fyldig og salt, og retten serveres gjerne som tilbehør eller som et komfortmat-inspirert følge til andre retter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
65 kcal
3% DV
Totalt fett
2.2g
3% DV
Vitamin D0.4g
Vitamin K0.8g
Tiamin0.6g
Totalt karbohydrat
9.5g
3% DV
Folat1.8g
Vitamin B122.6g
Biotin5.1g
Protein
2.0g
4% DV
Animalsk protein0.6g
Planteprotein1.4g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Niacin | 0.7mg | 4% | |
| Pantotensyre | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 0.5mcg | 2% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Kobber | 45.0mcg | 5% | |
| Jern | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 2.0mcg | 4% | |
| Natrium | 280.0mg | 12% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Oppskrifter med grønnsaker og saus (1)
