Strona główna / world / Ameryki / Argentyna / Bife a la Parrilla z chimichurri i pieczonym ziemniakiem

Bife a la Parrilla z chimichurri i pieczonym ziemniakiem

Bife a la Parrilla z chimichurri i pieczonym ziemniakiem
Zapisane przez @z | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 780 kcal
39% DV
Tłuszcz ogółem 46.0g
71% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone20.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone16.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.0g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik5.0g
Skrobia34.0g
Cukry4.0g
Białko 48.0g
96% DV
Białko zwierzęce43.0g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Porcja argentyńskiej grillowanej wołowiny podawanej z tradycyjnymi sosami oraz pieczonym ziemniakiem. Danie wyróżnia się wyrazistym smakiem chimichurri i wysoką zawartością białka.

Składniki

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina120.0mg22%
Witamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B124.5mcg188%
Ryboflawina (B2)0.3mg27%
Niacyna (B3)11.0mg69%
Kwas pantotenowy (B5)1.8mg36%
Witamina B60.9mg53%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)35.0mcg9%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K25.0mcg21%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń45.0mg5%
Chrom6.0mcg17%
Miedź0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Żelazo4.8mg27%
Magnez65.0mg15%
Mangan0.3mg15%
Molibden14.0mcg31%
Fosfor420.0mg60%
Potas980.0mg21%
Selen42.0mcg76%
Sód720.0mg31%
Cynk8.0mg73%

Bife a la Parrilla z chimichurri i pieczonym ziemniakiem

Wprowadzenie



To argentyński stół w swojej najbardziej bezpośredniej formie: wołowina nad ogniem, ziemniak o suchym, miękkim wnętrzu oraz sosy, które wyostrzają smak, zamiast go maskować. Danie opiera się na kontraście — przypieczenie, sól, bogactwo i kwasowość utrzymane w dokładnej proporcji. Przy właściwym wykonaniu nie jest to jedzenie rustykalne; to zdyscyplinowane gotowanie o hojnym duchu.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Talerz z grillowanym mięsem

  • Kuchnia lub pochodzenie: Argentyńska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 430 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 30 minut

  • Czas całkowity: 40 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt



  • Grill węglowy lub ciężka patelnia grillowa

  • Piekarnik

  • Blacha do pieczenia

  • Termometr z natychmiastowym odczytem

  • Mały rondelek lub żaroodporna miska do podgrzewania sosów

  • Szczypce

  • Deska lub talerz do odpoczynku mięsa


  • Składniki



    Główne składniki


  • 220 g grillowanego steku wołowego

  • 180 g pieczonego ziemniaka

  • 20 g sosu chimichurri

  • 10 g sosu tradycyjnego


  • Sposób przygotowania



  • 1. Przygotuj ziemniaka.

  • Rozgrzej piekarnik do 220°C. Umieść 180 g pieczonego ziemniaka na blasze do pieczenia i piecz przez 30 do 40 minut, w zależności od wielkości, aż skórka będzie sucha, a środek całkowicie ustąpi pod czubkiem noża. Miąższ powinien być puszysty i całkowicie miękki, bez żadnego oporu w środku.

  • 2. Usmaż wołowinę.

  • Lekko dopraw 220 g stek wołowy, jeśli wymaga tego założenie dania, następnie grilluj na dużym ogniu przez 2 do 4 minut z każdej strony, w zależności od grubości, aż z zewnątrz będzie mocno zrumieniony, a w środku osiągnie pożądany stopień wysmażenia. Aby uzyskać stopień medium rare, zdejmij stek przy temperaturze wewnętrznej 52°C do 54°C; dla medium zdejmij przy 57°C do 60°C. Odstaw na 5 minut, aby soki się ustabilizowały, a mięso odpoczęło.

  • 3. Podgrzej sosy.

  • Doprowadź 20 g sosu chimichurri i 10 g sosu tradycyjnego do temperatury pokojowej albo bardzo delikatnie podgrzewaj przez 1 do 2 minut, jeśli mają być podane lekko ciepłe. Powinny pozostać płynne i wyraziste, nie na tyle gorące, by stłumić ich charakter.

  • 4. Wykończ ziemniaka.

  • Natnij pieczonego ziemniaka wzdłuż. Lekko go otwórz czubkiem noża, aby wnętrze zaparowało i się rozluźniło. Miąższ powinien pozostać nienaruszony, ale miękki, o suchej, puszystej strukturze, a nie wilgotnej.

    Nakładanie i podanie



    Umieść pieczonego ziemniaka lekko poza środkiem na ciepłym talerzu i połóż obok grillowany stek, tak aby przypieczona powierzchnia pozostała widoczna. Nałóż łyżką chimichurri na wołowinę lub obok niej, a na koniec dodaj sos tradycyjny jako oszczędny akcent. Talerz powinien sprawiać wrażenie zrównoważonego i przemyślanego: najpierw mięso, potem ziemniak, a sosy jako końcowa, jasna nuta.

    Uwagi profesjonalne



  • Stek musi być mocno zrumieniony, ale nigdy przepieczony; skórka i czas odpoczynku decydują o końcowej jakości.

  • Ziemniak powinien być pieczony, aż skórka będzie całkowicie sucha, w przeciwnym razie będzie sprawiał wrażenie ciężkiego obok mięsa.

  • Zachowaj wyraźne różnice w smaku i rozmieszczeniu sosów, aby danie zachowało swoją argentyńską klarowność.
  • Bez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store