kotlet z kurczaka
Kotlet z kurczaka to panierowany lub formowany wyrób drobiowy. Ma 221 kcal na 100 g i zawiera cholinę. Sprawdza się w kanapkach i burgerach.
O produkcie
Kotlet z kurczaka to przetworzony wyrób drobiowy z mielonego mięsa kurczaka, często doprawiany i formowany w kotlet do smażenia na patelni, pieczenia lub grillowania. Ma łagodny, wytrawny smak i jest często używany w kanapkach, burgerach oraz szybkich posiłkach nastawionych na białko.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
221 kcal
11% DV
Tłuszcz ogółem
12.6g
19% DV
Witamina D3.2g
Witamina K5.0g
Tiamina (B1)3.1g
Węglowodany ogółem
11.5g
4% DV
Folian (B9)0.5g
Witamina B120.8g
Biotyna (B7)10.2g
Białko
15.8g
32% DV
Białko zwierzęce15.8g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 58.0mg | 11% | |
| Witamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Witamina B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacyna (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 19% | |
| Folian (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Witamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Witamina E | 0.6mg | 4% | |
| Witamina K | 1.2mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 18.0mg | 2% | |
| Miedź | 60.0mcg | 7% | |
| Żelazo | 1.1mg | 6% | |
| Magnez | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Potas | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 520.0mg | 23% | |
| Cynk | 1.3mg | 12% |
Przepisy z kotlet z kurczaka (3)
Mini burger z panierowanym kurczakiem i cheddarem, krokiety, ketchup i tosty z serem
838 kcal
Burger z panierowanym kurczakiem w bułce sezamowej
470 kcal
McDonald's Crispy Chicken Burger z frytkami
613 kcal