Domov / world / Amerika / Argentína / Hovädzí steak na grile s chimichurri a pečeným zemiakom

Hovädzí steak na grile s chimichurri a pečeným zemiakom

Hovädzí steak na grile s chimichurri a pečeným zemiakom
Zaznamenal používateľ @z | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 780 kcal
39% DV
Celkové tuky 46.0g
71% DV
Mononenasýtené tuky20.0g
Polynenasýtené tuky6.0g
Nasýtené tuky16.0g
Transmastné kyseliny1.0g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
Vláknina5.0g
Škrob34.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 48.0g
96% DV
Živočíšne bielkoviny43.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g

O jedle

Porcia argentínsky ladeného hovädzieho steaku na grile podávaného s tradičnými omáčkami a pečeným zemiakom.

Ingrediencie

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín120.0mg22%
Vitamín A20.0mcg2%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B124.5mcg188%
Riboflavín0.3mg27%
Niacín11.0mg69%
Kyselina pantoténová1.8mg36%
Vitamín B60.9mg53%
Biotín4.0mcg13%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C18.0mg20%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K25.0mcg21%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik45.0mg5%
Chróm6.0mcg17%
Meď0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo4.8mg27%
Horčík65.0mg15%
Mangán0.3mg15%
Molybdén14.0mcg31%
Fosfor420.0mg60%
Draslík980.0mg21%
Selén42.0mcg76%
Sodík720.0mg31%
Zinok8.0mg73%

Bife a la Parrilla s chimichurri a pečeným zemiakom

Úvod



Toto je argentínsky stôl v jeho najpriamejšej podobe: hovädzie mäso nad ohňom, zemiak so suchým, poddajným vnútrom a omáčky, ktoré zvýrazňujú namiesto toho, aby zakrývali. Jedlo stojí na kontraste — opečenie, soľ, plnosť a kyslosť udržané v presnom pomere. Ak je pripravené správne, nie je to rustikálne jedlo; je to disciplinované varenie so štedrým duchom.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Tanier s grilovaným mäsom

  • Kuchyňa alebo pôvod: Argentínska

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 430 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 30 minút

  • Celkový čas: 40 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie



  • Gril na drevené uhlie alebo ťažká grilovacia panvica

  • Rúra

  • Plech na pečenie

  • Kuchynský teplomer s okamžitým odčítaním

  • Malý kastról alebo teplovzdorná miska na zohrievanie omáčok

  • Kliešte

  • Doska alebo tanier na odpočívanie mäsa


  • Ingrediencie



    Hlavné zložky


  • 220 g grilovaného hovädzieho steaku

  • 180 g pečeného zemiaka

  • 20 g omáčky chimichurri

  • 10 g tradičnej omáčky


  • Postup



  • 1. Pripravte zemiak.

  • Rúru vyhrejte na 220°C. Položte 180 g pečeného zemiaka na plech na pečenie a pečte 30 až 40 minút v závislosti od veľkosti, kým šupka nebude suchá a stred úplne nepovolí pod špičkou noža. Dužina má byť nadýchaná a úplne mäkká, bez odporu v strede.

  • 2. Pripravte hovädzie mäso.

  • 220 g hovädzí steak zľahka osoľte, ak to vyžaduje referencia jedla, potom grilujte na vysokej teplote 2 až 4 minúty z každej strany v závislosti od hrúbky, kým nebude zvonka výrazne opečený a pripravený na požadovaný stupeň prepečenia. Pre medium-rare steak odoberte pri vnútornej teplote 52°C až 54°C; pre medium odoberte pri 57°C až 60°C. Nechajte odpočívať 5 minút, aby sa šťavy ustálili a mäso sa uvoľnilo.

  • 3. Zohrejte omáčky.

  • 20 g omáčky chimichurri a 10 g tradičnej omáčky nechajte zohriať na izbovú teplotu alebo ich veľmi jemne zohrejte 1 až 2 minúty, ak sa majú podávať mierne teplé. Majú zostať tekuté a svieže, nie také horúce, aby stratili svoj charakter.

  • 4. Dokončite zemiak.

  • Pečený zemiak pozdĺžne narežte. Zľahka ho otvorte špičkou noža, aby sa vnútro zaparilo a uvoľnilo. Dužina má zostať celistvá, ale mäkká, so suchou, nadýchanou textúrou, nie vlhkou.

    Servírovanie a podávanie



    Pečený zemiak položte mierne mimo stredu na nahriaty tanier a vedľa neho uložte grilovaný steak tak, aby opečený povrch zostal viditeľný. Chimichurri nalejte na hovädzie mäso alebo vedľa neho a dokončite tradičnou omáčkou ako striedmym akcentom. Tanier má pôsobiť vyvážene a premyslene: najprv mäso, potom zemiak, omáčky ako posledná svieža bodka.

    Profesionálne poznámky



  • Steak musí byť výrazne opečený, ale nikdy nie prepečený; kôrka a čas odpočinku určujú výslednú kvalitu.

  • Zemiak treba piecť, kým šupka nebude úplne suchá, inak bude vedľa mäsa pôsobiť ťažko.

  • Udržujte omáčky chuťovo aj umiestnením oddelené, aby si jedlo zachovalo svoju argentínsku jasnosť.
  • BezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store